5 видов массажа при остеохондрозе поясницы

ЛФК

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Для поясничного остеохондроза характерно деструктивно-дегенеративное повреждение позвонков, межпозвоночных дисков, связок. Заболевание распространено достаточно широко из-за постоянных статических и динамических нагрузок на этот отдел позвоночника. На стадии ремиссии симптомы остеохондроза не беспокоят человека. Но при его обострении возникают острые боли, усиливающиеся при каждом движении.

Для лечения и профилактики патологии используется массаж различных видов. При проведении оздоравливающих процедур нормализуется мышечный тонус, улучшается кровоснабжение тканей питательными и биологически активными веществами. 5-7 сеансов массажа, особенно в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, позволяют полностью избавиться от боли и скованности движений.

Многие люди ведут неправильный образ жизни. В это понятие включаются вредные привычки, сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки. Вследствие чего страдает весь позвоночник, но чаще всего его нижние отделы. Массаж при поясничном остеохондрозе — оптимальный метод решения этих проблем с поясницей.

Особенности процедуры

Человеческий позвоночник при своей подвижности отличается большой хрупкостью. Вследствие регулярных нагрузок он может «выйти из строя», функциональность становится ограниченной.

Массаж поясничной области даёт возможность поддерживать положительные условия для позвоночника, вызывает расслабление расположенных поблизости от него мышц. Процедура отличается другими немаловажными особенностями, воздействуя на организм целиком, а не только на позвоночник.

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

  • Смазать участок массажирования маслом или кремом для снятия боли.
  • Поставить банку в 4 см от позвоночника и с помощью подожженной (предварительно смоченной в спирте) марлевой салфетки добиться втягивания банкой горячего воздуха вместе с кожей.
  • Медленно и плавно двигать ею снизу вверх по прямой либо круговыми или зигзагообразными фигурами.
  • Повторить те же действия на противоположной стороне от позвоночника.
  • Дать пациенту отдохнуть полчаса.

Применение массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Одним из распространенных методов лечения остеохондроза в области поясницы является массаж. Он помогает устранить спазм мышц, снять болевой синдром, улучшить кровоток в тканях.

Значение массажа и как он может помочь

Основные задачи массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • Обезболивающий эффект.
  • Снятие напряженности с мышц бедер, поясницы и ягодиц и профилактика их атрофии.
  • Стимулирование функционирования ЦНС.
  • Улучшение питания элементов опорно-двигательного аппарата и циркуляции крови и лимфы.
Еще по теме:  Массаж при сколиозе: 1, 2, 3 степени у детей и взрослых как правильно делать (техника, методика)

Такое комплексное воздействие на проблемную зону позвоночника достигается поглаживающими, постукивающими, вибрирующими и иными движениями. Обычно это влияние распространяется и на его крестцовый отдел.

На каких стадиях можно делать массаж

На стадии обострения заболевания интенсивное воздействие на проблемные участки позвоночника запрещено. Массирующие движения должны быть легкими, не приносящими боль.

Перед началом процедуры наносят обезболивающие кремы и гели. Для улучшения кровообращения затрагиваются и соседние, не беспокоящие части позвоночника.

Лечебные процедуры на стадии обострения остеохондроза завершают укутыванием проблемной зоны и последующим отдыхом больного. Полезными признаны мануальные техники, точечный массаж и релаксация. Не практикуется рефлекторный массаж, который может спровоцировать усиление мышечного спазма и боли.

На стадии ремиссии массаж спины улучшает кровообращение, которое помогает ускорить восстановительные и обменные процессы. Мышцы становятся более упругими, а позвоночник – подвижным.

Противопоказания к применению массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебный массаж противопоказан при следующих патологиях и проблемах:

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Лечебный-оздоровительный массаж при остеохондрозе

Классический

Проводится на твердой кушетке, при сильных болях пациент может принять вынужденное положение (на боку). При необходимости массажист предварительно прогревает больную зону позвоночника при помощи грелки, мешочка с солью или песком для ликвидации гипертонуса. В лечебных целях эффективно применение специальных разогревающих мазей.

Из основных приемов лечебного массажа больного позвоночника при остеохондрозе можно назвать поглаживание, растирание. Вибрацию и выжимание производят осторожными, спокойными движениями. Обращают внимание на проработку спазмированных мышц, напряженных зон.

Баночный

Ваккуумтерапия проводится двумя способами:

  • На кожу наносят гель, а саму банку ставят так, чтобы внутри был вакуум. Затем банки перемещают по спине, избегая линии позвоночника.
  • Банки устанавливают по обе стороны от позвоночника и оставляют на 15 минут.
  • Точечный.
  • Точечный лечебный массаж при остеохондрозе выполняется подушечкой пальца (реже плоской частью ногтя).

Методика основана на воздействии на биоактивные точки, которые являются проекцией нервных окончаний различных тканей и органов. Квалифицированное выполнение техники избавляет человека от сильной боли в позвоночнике в короткие сроки.

Целесообразно использовать вкупе с классическим массажем спины. При этом достаточно подобрать 3-5 точки, исходя из самочувствия пациента, и работать с ними.

Медовый

Количество точек и длительность массажа увеличивают постепенно. При грудном остеохондрозе надавливания совершаются только на выдохе. Через несколько часов после периостальных процедур в области массажа появляется припухлость, которая со временем исчезает, а состояние ткани значительно улучшается. Рекомендуется сочетание с другими видами массажа, применяемыми при остеохондрозе.

Сегментарно-рефл екторный

Заключается в физическом раздражении кожи соответствующего метамера (рефлексогенная зона) растиранием, давлением, вибрацией. Основывается на анатомической связи спинного мозга с сегментами нервной системы и тканями близлежащего метамера. Массажные движения проводят по ходу лимфоттока в соответствии с расположением дерматомных зон.

Для того чтобы улучшить приток крови, сильнее разогреть ткани, облегчить скольжение по коже, массажные движения осуществляют с предварительным нанесением вазелина, меда, растительного масла или других смазывающих средств. Однако многие массажисты отказываются от их использования, чтобы не влиять на вызываемые ощущения.

Далее выполняют вибрацию. Этот прием делается одним или всеми пальцами, ребром ладони или кистью, сжатой в кулак, разрешается использовать для этих целей и аппаратные средства, которые могут работать с разной амплитудой, частотой и скоростью. Слабые вибрации повышают тонус мышц, а сильные, напротив, снижают его. Все виды вибрации уменьшают болезненность в поясничной области, активизируют кровообращение, усиливают обмен веществ, запускают процессы регенерации в мышцах и связочном аппарате.

При поясничном остеохондрозе массаж проводят как ручным, так и аппаратным способом. Иногда используют комбинированное воздействие. Непосредственно поясничную область массируют лишь после того, как проведена подготовка всей спины, ягодичных мышц и бедер.

Массаж поясницы всегда начинают с поглаживаний – легких, скользящих движений, производимых кончиками пальцев или ладонью. Основные эффекты от такого приема – снижение нервной возбудимости, улучшение питания мягких тканей, расслабление мышц и снятие боли.

Для усиления кровообращения, обмена веществ и трофики в тканях, а также для разогревания мышц используют растирание. Его выполняют круговыми, спиралеобразными или поперечными (пилящими) движениями, одним или несколькими пальцами, ребром ладони, опорной частью кисти. Если при проведении растирания возникают сильные болевые ощущения, силу давления следует уменьшить или же на несколько сеансов отказаться от этого приема.

После подготовки мышц переходят к разминанию, цель которого – повысить эластичность связочного аппарата позвоночника, усилить лимфо-и кровообращение в поясничной области. Прием выполняется большим и указательным пальцами или же пальцами всей руки, основанием ладони. Массажист может менять характер разминания: оттягивать, приподнимать, сдавливать или отжимать мышцы.

Еще по теме:  Как правильно делать массаж спины: основные техники

Далее выполняют вибрацию. Этот прием делается одним или всеми пальцами, ребром ладони или кистью, сжатой в кулак, разрешается использовать для этих целей и аппаратные средства, которые могут работать с разной амплитудой, частотой и скоростью. Слабые вибрации повышают тонус мышц, а сильные, напротив, снижают его. Все виды вибрации уменьшают болезненность в поясничной области, активизируют кровообращение, усиливают обмен веществ, запускают процессы регенерации в мышцах и связочном аппарате.

Заканчивают массаж так же, как и начинают, – серией поглаживающих успокаивающих движений.

Выбор массажных движений и их интенсивность во многом зависят от стадии остеохондроза, общего состояния, индивидуальной чувствительности пациента к проводимому лечению.

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация – это лишь основные приемы, которые могут комбинироваться, а также дополняться вспомогательными движениями. Но всегда надо помнить, что основные приемы следует заканчивать поглаживанием, т. к. это движение позволяет оценить тонус мышц, подвижность тканей и скорректировать дальнейший ход процедур.

Вибрация. Вибрация при массаже поясничного отдела используется реже, однако, именно эта область позвоночника позволяет хоть в какой-то степени использовать преимущества этого приема. Вибрации уделяется не более 5-10% всего времени процедуры.

Однако, несмотря на высокую безопасность процедуры, имеется ряд противопоказаний, при которых выполнение массажа при поясничном остеохондрозе нежелательно, а иногда и опасно. К противопоказаниям следует отнести, прежде всего, онкопатологию, заболевания гинекологической сферы у женщин, беременность, тяжелые декомпенсированные соматические заболевания, гнойничковые процессы кожных покровов, наличие стеноза позвоночного канала (в том числе и грыжей диска с развитием синдрома конского хвоста).

Назначать массаж при остеохондрозе должен врач-невролог, при обращении же в частную клинику уважающий себя специалист по массажу обязательно опросить пациента. Выявление возможных противопоказаний к процедуре является поводом для дообследования или отказа от воздействия. Техника же выполнения классического массажа поясничного отдела достаточно стандартна.

Используются четыре основных приема, чередующихся между собой. В зависимости от интенсивности, направленности и продолжительности воздействий достигается тот или иной лечебный эффект. Каждый же из приемов следует рассмотреть более подробно.

Поглаживание. Им, как и при любом массаже, начинают и заканчивают любой сеанс массажа. Также именно им разделяются другие приемы. По силе воздействия чаще используется глубокое медленное поглаживание, расслабляющее мышцы. В целом, на поглаживание отводится до 30% времени.

Растирание. Это основной прием для ускорения метаболических процессов и кровотока в тканях. Используются все возможные методики выполнения приема. По времени растиранию уделяется около четверти от всей процедуры.

Разминание, безусловно, является главным приемом массажа при остеохондрозе поясничного отдела. Ему отводится до половины всего времени. В зависимости от выраженности дефанса мышц, силы болевого синдрома используется поперечное или продольное разминание. Направленное на укрепление или расслабление мышц. Также разминание позволяет усилить метаболические и обменные процессы, снижая выраженность воспаления.

Вибрация. Вибрация при массаже поясничного отдела используется реже, однако, именно эта область позвоночника позволяет хоть в какой-то степени использовать преимущества этого приема. Вибрации уделяется не более 5-10% всего времени процедуры.

  • уменьшение интенсивности болевых ощущений;
  • улучшение выносливости и работы мышц спины;
  • предупреждение обострения патологии.

Цели применения

Остеохондрозом называется деструктивное заболевание, в основе которого лежат дегенеративно-дистрофические изменения, распространяющиеся на хрящевую и костную ткань позвоночника. Главными причинами патологии являются возрастные изменения, травмы и малоподвижный образ жизни.

В результате гиподинамии мышцы спины подвергаются дистрофическим изменениям, что отрицательно влияет на синтез хрящевых клеток и способствует первым деструктивным изменениям.

Если проводить массаж при остеохондрозе, отсутствие движений компенсируется задействованием мышечных волокон во время массирования. После чего в месте физического воздействия наблюдается легкая гиперемия, что свидетельствует о притоке крови. С усилением кровообращения, в клетках улучшается газообмен и трофические процессы.

Поэтому можно выделить основные задачи, которые возможно решить с помощью массажа:

  • Уменьшение болезненности;
  • Усиление кровоснабжения;
  • Снятие спазмов мышц спины;
  • Увеличение скорости обменных процессов;
  • Укрепление мышечных волокон;
  • Нормализация тонуса;
  • Формирование естественного корсета спины;
  • Улучшение иннервации;
  • Нормализация циркуляции лимфоидной ткани.

При соблюдении всех правил лечебного массажа, уменьшается выраженность неврологических проявлений за счет уменьшения сдавливания нервных корешков спазмированными мышцами, а также деформированными позвонками.

Комплекс функционального анализа позвоночника «3D Сканер»

Польза массажа

Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии. В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов. Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.

Еще по теме:  10 противопоказаний массажа при остеохондрозе, а также его польза


Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:

  • улучшает кровоток;
  • устраняет воспаление;
  • способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
  • снимает боль и скованность;
  • ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • укрепляет мышечный корсет.

Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.

В случае со спиной массаж следует делать в положении лежа. В случае воротниковой зоны больной может и сидеть.

Различные виды массажа при остеохондрозе для уменьшения болевых ощущений в теле, общее понятие остеохондроза, и как с ним бороться собственными силами без обращения к врачу и использования лекарственных препаратов в виде уколов, мазей и таблеток.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 ноября! Записывайтесь!

Про остеохондроз многие люди знают не понаслышке. боль в спине, которая начинает приобретать хронический характер, доставляет массу неудобств. Остеохондроз представляет собой целый набор дистрофических преобразований, которые приводят к проблемам с хрящевой тканью. Оптимальным решением при данной проблеме будут массажи.

Лечебный массаж – лучшее решение для борьбы с болями в спине. Определим же некоторые достоинства данного метода лечения: почему стоит использовать его, а не что-либо иное, и как данное средство может помочь уменьшить боль и расслабить мышцы спины.

Рассмотрим же основные достоинства:

  • Мышцы расслабляются, благодаря чему уходит спазм и болевые ощущения спадают;
  • Значительно улучшается кровоснабжение, что очень важно при болях в спине;
  • Уходит чувство тяжести и отеков.

Обычный или классический

Ничем не примечательная методика, которая не требует наличия специалиста. Любой сможет провести данный массаж на больных участках тела, не нанеся никакого вреда организму. Потребуются лишь ваши руки и рвение к выздоровлению и здоровой спине или шее.

Обычный массаж включает в себя несколько этапов:

  • Растирание применяется в самом начале для того, чтобы мышцы были мягкими;
  • Встряхивание и разминание – основа всего массажа.

В случае со спиной массаж следует делать в положении лежа. В случае воротниковой зоны больной может и сидеть.

Массаж с использованием банок

Лечение банками используется давно, и борьба с остеохондрозом не является исключением. Именно данный вид производит наибольший эффект. В отличие от прошлого вида массажа этот можно делать не всем. Стоит перед началом процедур посоветоваться с врачом.

Баночный массаж спины можно применять и в зоне воротника.

Имеется пара способов:

  • Установка банок происходит по обе стороны от позвоночника. Процедура длится не более 15 минут и повторяется лишь после того, как пройдут все последствия от первого захода;
  • На спину наносят специальный гель, а в самой банке создается вакуум. После чего банка перемещается по спине (с условием, что позвоночник не будет задет).

Тайский массаж

Тайская методика массажа сочетает в себе упражнения, напоминающие йогу. Помогает улучшить кровообращение и общее самочувствие. Советуется тщательно выбирать массажиста, который все сделает как нужно и не нанесет вред вашему организму.

Обычно сеанс длится от часа до трех с использованием пальцев, локтей и даже ног. Очень хорошо помогает привести себя в чувство и избавиться от болевых ощущений.

Массаж с использованием скалки

Методика, которая требует инструмент, имеющийся почти у любой хозяйки в доме, – скалка. Однако помогает не хуже, чем любая другая разновидность. Может проводиться как с помощью постороннего человека, так и своими силами, если рядом никого нет.

Имеется 2 способа использования:

  • Равномерное постукивание с плавным переходом ниже и ниже;
  • Лечь поясницей на скалку и катать ее по полу в течение 10 минут.

Пусть простота процедуры вас не страшит – это очень действенное средство.

Массаж с использованием точек на теле человека

Давно известно, что на теле человека имеются активные точки, которые могут помочь в лечении различных заболеваний. Иглоукалывание основывается на данных знаниях, используя эти самые точки на теле. Именно поэтому воздействие на активные точки тела – действенное средство в борьбе с остеохондрозом.

Точечное воздействие может позволить решить проблему в кратчайшие сроки и избавить человека от надоедливой боли. Проводится процедура путем силового воздействия на активные точки на теле человека.

Стоит отметить, что данная методика может быть опасна, если проводит ее любитель. Следует обращаться лишь к проверенным специалистам с соответствующим образованием. В ином случае лечение может обернуться лишь ухудшением ситуации и приобретением дополнительных проблем со здоровьем.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector