Массажер для спины на кресло виды, как выбрать и сделать своими руками

ЛФК

Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.

Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.

Из дерева

К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.

Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:

  • прочный капроновый шнур диаметром не менее 5 миллиметров и не более 8 миллиметров;
  • два кусочка прочной ПВХ-трубы, длина которых должна быть равна размеру роликов;
  • металлические оси (можно сделать из стальной проволоки с диаметром от 3 до 5 миллиметров – зависит от размера внутреннего отверстия «костяшек»);
  • инструмент для разборки счетов и сборки массажера (пассатижи, плоскогубцы, дрель, пилка по металлу и т.д.);
  • рулетку или метр.

Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:

  • очищаем и шлифуем электроды или куски стальной проволоки;
  • при помощи плоскогубцев формируем на одном конце будущей оси «ушко»;
  • надеваем на ось от 4 до 6 костяшек;
  • делаем «ушко» с другой стороны оси.

Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.

После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:

Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.

Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.

Из бутылок

Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.

Нужно только приготовить хорошо наточенный нож, острое шило и внимательно выполнять каждый пункт из пошаговой инструкции:

  • аккуратно отрезаем от каждой бутылки дно, отступая от нижнего края на 5 сантиметров;

  • нанизываем на шнур ролики из донышек пластиковых бутылок, просовывая концы веревки в отверстия параллельным способом;
  • снова соединяем – степлер или заклепки – оба конца ленты таким образом, чтобы зафиксировать ролики;
  • одеваем на один из концов ленты очередную трубку;
  • формируем петлю для второй ручки, надежно соединив оба конца веревки заклепками или степлером на расстоянии в 15-20 сантиметров от предыдущего крепления;
  • прячем место соединения под трубкой.

Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.

Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.

Вибрационные модели оказывают только точечное воздействие. Роликовые изделия отличаются большей эффективностью, так как они оказывают не только точечное, но и волновое и линейное воздействие.

Активные

Аксессуары этого типа отличаются более сложной конструкцией, которая приводится в движение миниатюрными электрическими моторами. В качестве массажных элементов выступают воздушные мешочки или ролики из пластика или нефрита, создающие вибрацию разной интенсивности. Исходя из активных элементов, эти устройства бывают трех типов: роликовые, вибрационные и ортопедические.

Вибрационные модели оказывают только точечное воздействие. Роликовые изделия отличаются большей эффективностью, так как они оказывают не только точечное, но и волновое и линейное воздействие.

Ортопедические накидки отличаются своей формой. Однако стоят они дороже всех остальных. Благодаря такой ортопедической спинке человеческое тело находится в расслабленном состоянии. При этом на позвоночник оказывается минимальная нагрузка. Ортопедическая спинка считается самой эффективной. В таких изделиях установлены воздушные камеры, которые могут как вибрировать, так и работать в пульсационном режиме, расслабляя спинные и ягодичные мышцы.

Еще по теме:  Гимнастика для восстановления голеностопа после перелома 8 упражнений

Сами накидки на сиденье подключаются к электросети автотранспортного средства через прикуриватель. При этом они могут быть оснащены системой подогрева и прочими дополнительными опциями, которые стоит уточнить при выборе изделия.

© Автор: Иван Дрик, г. Жлобин. Фото автора

Самомассаж: да или нет?

Массаж головы и шеи — лечебная процедура, которая имеет показания и противопоказания.

Показания

  • усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении;
  • болезненные ощущения, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
  • шейный остеохондроз;
  • нарушения сна;
  • гипертония и сердечная недостаточность;
  • травмы в области шеи;
  • инфекционные заболевания бактериального и грибкового происхождения;
  • наличие злокачественных новообразований в 4-й стадии.

Людмила Бойко, сотрудник детской обл. больницы, г. Могилев

© Автор: Тимофей Кардаш, г. Тула. Фото автора

  • домашний массаж шиацу, расслабляющий мышцы;
  • точечный массаж конкретных участков, снимающий напряжение и скованность;
  • вибрационное воздействие, улучшающее кровоснабжение, бодрящих, освежающих;
  • согревающая функция, снимающее напряжение.

В каких случаях необходим массажер для спины?

Массажер для спины следует использовать, если надо:

  • усилить кровообращение;
  • расслабить уставшие от физической работы или однообразных движений мышцы;
  • разогреть переохлажденный организм;
  • восстановить мышечный тонус;
  • восстановить подвижность суставов;
  • устранить солевые отложения в шейном отделе.

Показаниями к использованию массажных приспособлений для спины также являются:

  • проблемы мышечных тканей;
  • болевые ощущения в шейном или поясничном отделе;
  • деформация позвоночника;
  • напряженное состояние мышечных волокон;
  • большая нагрузка на мышцы спины;
  • неврологические заболевания: радикулит, остеохондроз;
  • прикованность к постели;
  • малоподвижность, сидячая работа.

Использование массажера в машине

Специалисты: ортопеды и травматологи рекомендуют использовать массажные приборы при регулярных болях спины или шеи, занятиях профессиональным спортом, для восстановительной физиотерапии после перенесенного заболевания, чтобы восстановить тонус мышц и укрепить иммунитет.

Относительных и абсолютных противопоказаний к использованию ортопедических изделий практически не существует. Однако в некоторых случаях перед применением подушки, накладки или массажера придется проконсультироваться специалистом.

Тратиться на дорогостоящую ортопедическую вещь вовсе не обязательно, ведь ее можно изготовить собственными руками. Процесс создания подушки прост и не требует профессиональных швейных навыков.

Ортопедическая подкладка под копчик шьется по простому чертежу. Для его создания необходимо замерить параметры сиденья стула (ширину, длину), вырезать прямоугольник из поролона такого же размера (например, 40×40 см, толщиной 5-6 см).

После необходимо выбрать ткань, сложить ее вдвое лицевой стороной внутрь и перенести размер на ткань с учетом швов (+ 2 см) и толщины (+ 2,5 или 3 см). Теперь можно вырезать прямоугольник и сострочить его на машинке (не забудьте оставить разрез, куда впоследствии будет вшита молния).

Вставьте поролоновую заготовку внутрь чехла. Подушка готова! Если вы хотите, чтобы подушка прослужила дольше, изготовьте для нее парочку съемных чехлов.

Видео: «Изготовление ортопедической подушки своими руками»

  • комфортное использование не только дома, но и на работе:
  • эргономичный дизайн;
  • продуманность деталей: нескользкое покрытие, есть карман для пульта;
  • продумана функция точечного разминания;
  • регулировка интенсивности;
  • быстрый результат;
  • 5 скоростных настроек, автовыключение;
  • помогает профилактике пролежней лежачих больных;
  • доступная цена.

В каких случаях необходим массажер для спины?

Массажер для спины следует использовать, если надо:

  • усилить кровообращение;
  • расслабить уставшие от физической работы или однообразных движений мышцы;
  • разогреть переохлажденный организм;
  • восстановить мышечный тонус;
  • восстановить подвижность суставов;
  • устранить солевые отложения в шейном отделе.

Показаниями к использованию массажных приспособлений для спины также являются:

  • проблемы мышечных тканей;
  • болевые ощущения в шейном или поясничном отделе;
  • деформация позвоночника;
  • напряженное состояние мышечных волокон;
  • большая нагрузка на мышцы спины;
  • неврологические заболевания: радикулит, остеохондроз;
  • прикованность к постели;
  • малоподвижность, сидячая работа.

Использование массажера в машине

Специалисты: ортопеды и травматологи рекомендуют использовать массажные приборы при регулярных болях спины или шеи, занятиях профессиональным спортом, для восстановительной физиотерапии после перенесенного заболевания, чтобы восстановить тонус мышц и укрепить иммунитет.

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов.

Еще по теме:  Йога для здоровья спины и позвоночника

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

Что не нравится покупателям

Лучшие массажные накидки на кресло для спины

Массажная накидка MC 810 MEDISANA

Этот автомобильный массажер использует массаж Шиацу, чтобы увеличить кровообращение и повысить кровоток. У вас также есть возможность добавить вибрационный массаж с различными уровнями тепла и интенсивности. Все эти функции сочетаются, чтобы дать массаж, который может быть адаптирован к индивидуальным требованиям.

Массажер поставляется с адаптером и ремешком, так что его можно использовать с любым креслом дома. Он также предлагает большую поясничную и плечевую поддержку. Этот массажер один из самых удобных на рынке и он заставляя вас работать без стресса или напряжения.

Что нравится покупателям

  • Настройки массажа регулируются
  • Блок облегчен и портативен
  • Помогает расслабиться и уменьшить напряжение

Что не нравится покупателям

  • Массажер не достигает верхней части спины или шеи
  • Не для тех, кто хочет легкий массаж

Массажная накидка AMG 399 GEZATONE

Этот массажер подушки использует вращающиеся массажеры Шиацу для разработки узлов и снятия напряжения в шее и плечах. Массажеры протекают глубоко в ваши мышцы для того чтобы снять стресс и форсировать циркуляцию глубоко в ваших мышцах. Это помогает снять боль быстрее. Вы можете также добавить тепло, чтобы глубоко проработать ваши мышцы.

Мы любим портативность этого массажера. Его можно использовать практически в любом месте и в любое время. Регулируемые ремни позволяют легко пристегиваться к любому сиденью или подушке. Функция автоматического отключения также является большим преимуществом, поскольку становится настолько комфортно, что вы можете заснуть.

Что нравится покупателям

  • Дополнительный набор массажных узлов шиацу для шеи
  • Режим тепла можно использовать отдельно
  • Сильное давление для устранения закрепленности мышц

Что не нравится покупателям

  • Некоторые считали, что массажер был шумным
  • Не для тех, кто хочет легкий массаж

Массажная накидка на кресло с подогревом Tewson Seat Cushion Massager

Этот массажер подушки можно добавить к вашему автомобилю (или любому стулу), чтобы дать вам вибрационный массаж, который успокоит ваши мышцы. Дополнительная прокладка из пены в стуле также помогает держать вас в удобстве когда вы путешествуете на длинные расстояния в вашем автомобиле. В комплекте есть адаптер, так что вы можете также использовать его в качестве домашнего массажера.

Мощный мотор нацеливает все зоны вашей задней части для глубокого массажа. Массажер также ослабляет ваши бедренные кости и предлагает большую поясничную поддержку и вариант тепла. Элементы управления интуитивно понятны и просты в использовании. Вы можете выбрать определенные зоны, настроить интенсивность, а также изменить режимы и скорость.

Что нравится покупателям

  • Доступен по цене
  • Удобен для того чтобы сидеть долго
  • Хорошо работает, чтобы уменьшить боль в спине

Что не нравится покупателям

  • Нет никакого массажа шиацу, только вибрация.
  • Некоторые говорят, что массажер шумный

Массажная накидка Body Care Plus GESS

Это еще один массажер, который можно использовать в автомобиле или дома. Контрольная панель прикреплена и в пределах легкой досягаемости, если вы хотите настроить свой массаж перед началом. Существует также опция автоматического отключения, которую вы можете установить на пять, десять или пятнадцать минут.

Массаж шиацу входит в этот массажер. Узлы Шиацу перемещаются вверх и вниз по вашей спине, чтобы нацелиться на все ваши мышцы. Вы также можете ограничить область, на которую они нацелены, выбирая из полного массажа, нижней части спины или верхней части спины.

Еще по теме:  ЛФК при компрессионном переломе позвоночника поясничного отдела: подробная информация

Существует также вариант тепла, который может быть выбран. Когда вы сидите на этом массажере ощущение будет ближе всего к настоящему массажу.

Что нравится покупателям

  • Массаж приближен к массажу у массажиста
  • Движение можно остановить, чтобы сконцентрироваться на определенных проблемных точках.
  • Все регулируется

Что не нравится покупателям

  • Некоторые чувствовали, что массаж был слишком интенсивным

Массажная накидка Massage Seat Topper

Это массажер очень портативный и чрезвычайно легкий. Вы сможете взять этот массажер в любом месте с собой, не страдая от недостатка качества. Нам нравится выбор между массажем верхней части спины, массажем нижней части спины и полным массажем спины. Он проникает глубоко в ваши мышцы, сбрасывая напряжение и улучшая вашу циркуляцию крови.

Вариант тепла согреет ваши мышцы по мере того как они промассированы. Это еще один массажер, с которым вы будете ощущать массаж как у настоящего массажиста.

Что нравится покупателям

  • Легкий и портативный
  • Имеет много функций и регулировку тепла
  • Массаж уменьшает боль в спине

Что не нравится покупателям

  • Некоторые думали, что массажер был слишком интенсивным
  • Тепло могло бы быть сильнее

Подбирая подходящее приспособление, необходимо отдавать предпочтение только известным брендам, которые предлагают только сертифицированную проверенную продукцию. В противном случае высок риск нанести себе больше вреда от воздействия приборами низкого качества. Перед покупкой стоит поинтересоваться особенностями эксплуатации и ухода за устройством, а также способами установки на разные виды конструкций.

Какие бывают разновидности?

Производители каждый год увеличивают ассортимент массажеров, предлагая самые разные интересные варианты. Отличаются между собой накидки техникой работы и наличием дополнительных опций. Это позволяет каждому человеку, подобрать подходящее изделие лично для себя:

  • Накидка –шиацу. Это приспособление, которое нацелено на работу в первую очередь в области шеи. Используют ее преимущественно для установки в автомобиль. Она не занимает много места, и при этом хорошо устраняет напряжение, улучшает состояние, снимает усталость, что сказывается и на качестве вождения. Во время работы пользователь получает полноценный терапевтический эффект. Выполненная на основе роликов, накидка работает, только когда тело к ней максимально прижато.
  • Элетромассажерные накидки. Изделия славятся своей способностью максимально эффективно воздействовать на спину и шею, когда пользователь хорошо расслабится. Устанавливается электромассажер легко на кресло или стул за счет специальных креплений. Необходимый эффект достигается за счет работы встроенных специальных моторчиков.
  • Вибромассажные накидки. Большинство современных изделий оборудованы регуляторами интенсивности воздействия. Главной отличительной особенностью является возможность использования не только на стуле, но и на горизонтальной поверхности. Подбирая подходящее изделие такого типа, следует обращать внимание в первую очередь на количество моторчиков, так как от их числа напрямую зависит эффективность воздействия на спину и шею.
  • Роликовый массаж. Накидки с использованием встроенных роликов особенно эффективны при работе со спиной и шеей. Они позволяют расслабить мышечную структуру и устранить последствия защемлений, укрепить мышечный каркас.

Кроме этого, все массажные накидки для шеи и спины делятся на два типа: активные и пассивные. В первом случае ролики двигаются за счет встроенных моторчиков, во втором – действие выполняется только при смене позы. Качественная массажная накидка является отличной альтернативой полноценного сеанса массажа у мастера, так как позволяет добиться того же самого результата. Некоторые устройства оборудованы дополнительно специальными возможностями и опциями для повышения эффективности использования.

Такие накидки используют, если на сиденьях нет подогрева. Массаж как таковой они не делают, но повышают комфорт в зимней поездке. Быстро прогреваются, удобно подключаются к прикуривателю, легко перемещаются с сиденья на сиденье по надобности. Но дешевые модели могут быть пожароопасными.

Область воздействия

В роликовых автомобильных массажерах есть гибкая система управления, которая позволяет массировать различные участки тела. Направление их движения также может меняться.

Для массажа плеч и шеи используются валики в верхней части накидки, совершающие кругообразные движения. Такое расслабление мышц улучшает кровоснабжение мозга, избавляет от головной боли.

Валики, расположенные вдоль спины, массируют позвоночник и крестец продольными и поперечными движениями. Ролики на сиденье снимают напряжение с ягодичных мышц, улучшая кровоснабжение ног. Также они помогают бороться с целлюлитом.

У тех, кто проводит много времени за рулём или просто в сидячем положении, нередко возникает вопрос: можно ли делать массажные накидки на кресло своими руками? Прежде всего, нужно уточнить, какими бывают такие накидки.

Массажная накидка Gezatone Massage Cushion AMG388

4.5/5 (16 оценок)

  • Массажная накидка на сиденье для дома, офиса или автомобиля
  • Помогает расслабить мышцы и снять напряжение
  • Снимает боль в спине и пояснице
  • С помощью встроенных магнитов улучшает общее состояние организма
  • Имеет функцию нагревания
  • 5 программ массажа на выбор
  • Приятный на ощупь материал
  • Работает от обычной сети или прикуривателя
  • Управляется с помощью удобного пульта
  • Размер: 475 мм х 123 мм х 395 мм
  • Вес: 2 кг
Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector