Причины сколиоза с левой стороны: лечение, упражнения, лфк

ЛФК

Выполнение комплекса упражнений при сколиозе 1-2 степени занимает 20-40 минут, то есть в среднем полчаса. Находить это время необходимо каждый день, иначе результата будет неприметен.

В любом случае нужна консультация врача. Только ортопед скажет вам наверняка, какими видами спорта вам заниматься можно, и насколько сильной может быть нагрузка. Более того – даже ЛФК при сколиозе следует заниматься под присмотром специалиста, иначе вместо устранения проблемы ее можно усугубить.

Если вы решили заняться лечебной физкультурой для устранения сколиоза, учитывайте правила проведения занятий, чтобы ими себе не навредить.

Следует иметь в виду, что с помощью лечебной физкультуры восстановить позвоночник удастся лишь в том случае, если вам нет еще 21 года, в более старшем возрасте эффект будет слабо выраженным. И вообще, чем раньше вы начнете выполнять комплекс упражнений для лечения сколиоза 1 или 2 степени, тем заметнее будет положительный результат.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0 -25 0 . Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

ЛФК при разных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной прямой позвоночного столба.

Первая стадия, по врачебным понятиям, не несет в себе никакой угрозы и даже считается нормой. Невооруженным взглядом практически невозможно увидеть степень искривления. При данной стадии, в качестве лечения назначают ЛФК.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0 -25 0 . Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

ЛФК при сколиозе первой степени

Необходимо помнить, что самолечение может только усугубить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать врач, после всех необходимых обследований.

Рассмотрим некоторые из них.

ЛФК при второй степени

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

Важно: перед каждым комплексом упражнений необходимо обязательно проводить разминку. Это может быть бег на месте, прыжки через скакалку или просто растяжка.

  • Травмирование хребта.
  • Врожденные аномалии строения или развития позвоночника.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Сбои в работе щитовидной железы.
  • Заболевания костной ткани.
  • Привычка спать на одной стороне.
  • Рахит в детском возрасте.
  • Сращивание позвонков в хребте.
  • Родовая травма.
  • Отсутствие даже минимальной физической активности.
  • Чрезмерная нагрузка на спину.

Характеристика и виды сколиоза

Позвоночник имеет естественные неровности в области груди и поясницы, но движение столба вправо или влево природой не предусмотрено. Поэтому отклонение в ту или иную сторону хребта от ровной линии и носит название левосторонний или правосторонний сколиоз. Его диагностирует врач уже на первом приеме на основе проведенного визуального осмотра. Заболевание может быть направлено только в одну сторону или сразу в обе, во втором случае она он будет называться зигзагообразным.

Левосторонний сколиоз поясничного отдела или другой области не появляется спонтанно, развивается он постепенно в несколько этапов:

  • Начальная степень практически ничем себя не выдает, человек не чувствует боли или дискомфорта. Характерные изменения положения плеч может заметить только специалист в процессе обследования. Это время считается самым лучшим для начала терапии, но диагностика у взрослых людей на этой стадии осуществляется крайне редко.
  • Искривление 1 степени . Прогрессирование заболевание проходит медленно, но необратимо. Появляются первые заметные смещения плеч. Чем дольше действует провоцирующий фактор, тем больше становится угол деформации. На этом этапе отклонение хребта не превышает 10 градусов.
  • Искривление 2 степени . Болезнь медленно прогрессирует, и угол отклонения увеличивается. Постепенно он достигает 20–25 градусов. Заметить патологию можно при неподвижном положении тела.
  • Искривление 3 степени . Левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника в этом случае может достигать 50 градусов, если на 1 и 2 стадии не была оказана квалифицированная помощь специалистов. Смещение уже хорошо заметно, особенно при ходьбе, поэтому большинство пациентов идут к врачу именно на этом этапе. Кроме этого, могут также наблюдаться атрофия мышечной ткани с левой стороны.
  • Искривление 4 степени . Самое опасное состояние, так как угол отклонения уже превышает 55 градусов и оказывает воздействие на внутренние органы, суставы и мягкие ткани. С левой стороны визуально можно заметить характерный горб, и S-образный позвоночник.

Левосторонний грудной сколиоз необходимо начинать лечить как можно раньше, поэтому детям рекомендуется регулярно посещать специалиста и проходить профилактическое обследование. Выбирает тактику воздействия ортопед исходя из возраста пациента, тяжести развития патологии, а также наличия противопоказаний или сопутствующих заболеваний.

Выделяют четыре степени левостороннего сколиоза поясничного отдела позвоночника:

Каковы признаки заболевания?

Выделяют четыре степени левостороннего сколиоза поясничного отдела позвоночника:

  • 1 степень. На рентгенограмме угол искривления составляет 5-10 градусов. Визуально такая степень сколиоза практически не определяется.
  • 2 степень. Угол искривления составляет 10-25 градусов. При осмотре можно выявить асимметрию поясничных треугольников, отклонение остистых отростков от срединной линии.
  • 3 и 4 степень характеризуются углом искривления свыше 25 градусов. Такое нарушение осанки отчетливо заметно, может нарушать двигательную активность пациента.
Еще по теме:  7 противопоказаний массажеров для шеи и плеч Как правильно выбрать устройство

Наиболее часто специалисты диагностируют сколиоз поясничного отдела 1 степени. Он может сопровождаться болями в пояснице после физической нагрузки, односторонним напряжением мышц спины. Проведенная рентгенография поясничного отдела позвоночника подтверждает диагноз.

Специализированную антисколиозную дыхательную гимнастику проводят по методу Катарины Шрот. Её назначают при любой степени деформации позвоночника. Принцип упражнений основан на асимметричном дыхании. Чтобы исправить искривление позвоночника, восстановить физиологическое положение позвонков, предупредить прогресс деформации необходимо осознанно дышать только вогнутой половиной грудной клетки.

Дыхательная гимнастика при сколиозе

У людей с искривлением позвоночника чаще всего деформирована грудная клетка: она запавшая, уплощенная, ограничена её подвижность. Важно включать в занятия по исправлению осанки упражнения, которые будут развивать грудную клетку — дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика при сколиозе положительно воздействует на весь организма:

  • исправляет деформации грудной клетки и позвоночника;
  • улучшает нервно-психическое состояние человека;
  • нормализует лимфоснабжение и кровообращение;
  • приводит в норму функции дыхания;
  • увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы;
  • повышает жизненный тонус;
  • стимулирует обмен веществ;
  • улучшает состояние и функции нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • предупреждает застойные явления в лёгких.

Специализированную антисколиозную дыхательную гимнастику проводят по методу Катарины Шрот. Её назначают при любой степени деформации позвоночника. Принцип упражнений основан на асимметричном дыхании. Чтобы исправить искривление позвоночника, восстановить физиологическое положение позвонков, предупредить прогресс деформации необходимо осознанно дышать только вогнутой половиной грудной клетки.

Главная цель дыхательной гимнастики по Шрот — научить пациента самостоятельно принимать правильное положение тела, и поддерживать его в течение дня. Упражнения воздействуют на позвоночник в патологически изменённом отделе в любой плоскости — горизонтальной, вертикальной, фронтальной, и одновременно оказывают благоприятное влияние на общее состояние и функции соседних внутренних органов.

С помощью дополнительных средств — мяча, шведской стенки, валика, врач задает определённое положение тела пациента. Выполняя упражнения со вдохом растягивающим усилия, стягиваются растянутые межреберные мышцы, сокращаются расширенные межреберные промежутки, благодаря чему происходит коррекция дуг и деформаций. Упражнения выполняют в положении стоя, сидя, лёжа.

Эффективность тренировок зависит от причин и прогрессирования болезни, а также усилий и стараний со стороны пациента. Для получения положительного результата важно:

  • соблюдать правильное положение тела: спина ровная, плечи расправлены, шея свободная;
  • выдох длинный, через полусжатые губы;
  • упражнения, направленные на сокращение растянутых межреберных промежутков с выпуклой стороны выполнять на выдохе;
  • во время занятий выпивать один литр воды и более;
  • повторять упражнения не менее 25-30 раз в день перед зеркалом.

Эти упражнения для исправления сколиоза будут следующими:

Помните, что каждый из элементов лечебной физкультуры при сколиозе должен подбираться индивидуально. Приведем пример стандартного занятия, применяемого при данной проблеме.

1. Разминка

Комплекс упражнений лфк при сколиозе нужно начинать с выпрямления спины. Сначала прижмитесь спиной к любой ровной вертикальной поверхности, убедитесь, что ее касаются ваши икры, лопатки и ягодицы. Постарайтесь запомнить подобное положение и не менять его. Теперь нужно отступить на два шага.

Теперь непосредственно упражнения:

2. Базовые упражнения

Эти упражнения для исправления сколиоза будут следующими:

3. Заключительные упражнения

Они будут следующими:

  • Нужно встать ровно, поместить руки на пояс. Нужно ходить на месте. При ходьбе на вдохе поднимайте руки вверх и одновременно с этим переходите на ходьбу на носках. Выдыхая, опустите руки и ступайте теперь на пятках.
  • Исходное положение аналогичное. Ходите с высоким подъемом коленей.

На фото вы увидите примерный комплекс упражнений при сколиозе.

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм. Следующие правила необходимо знать каждому, кто всерьёз решил начать заниматься лечебными упражнениями:

Комплекс упражнений при сколиозе

Разминка

Каждое упражнение необходимо выполнить 5-10 раз:

Базовые симметричные упражнения

Заключительная часть

  • Сядьте на гимнастический коврик или мягкий ковёр. Согните ноги в коленях и обхватите их руками. Лягте в таком положении на спину и начинайте делать перекаты от шеи до крестцового отдела позвоночника и обратно. Такой своеобразный массаж окажет положительное влияние на мышцы и связки спины. Повторите действия не более 8 раз.
  • Исходное положение — стоя, руки держим в замке за спиной. Начинаем ходить на пятках в течении 30 секунд.
  • В положении стоя вытянуть руки вверх, встаём на носочки и ходим около 30 секунд.
  • Выполняем ходьбу на месте, при этом стараемся поднимать бёдра как можно выше. Длительность — 30 секунд.
  • Расслабляемся и восстанавливаем дыхание. Поднимаем руки вверх и одновременно с этим делаем глубокий вдох, выждав пару секунд медленно опускаем руки и производим выдох.
Еще по теме:  Медовый массаж при остеохондрозе шейного отдела Польза и вред

После завершения занятия, уделите 10-15 минут для отдыха. Приведённый выше комплекс ЛФК следует выполнять каждый день. Результативность тренировок будет напрямую зависеть от регулярности их проведения и правильности выполнения упражнений.

  • болевые ощущения;
  • повышенная утомляемость;
  • неравномерное развитие мышц;
  • скручивание позвонков.

Что такое сколиоз

Отличительный признак болезни — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Частые сопутствующие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • повышенная утомляемость;
  • неравномерное развитие мышц;
  • скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не только в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология отрицательно сказывается на внутренних органах. Например, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клетки, что вызывает перенапряжение сердечной мышцы и проблемы с дыханием.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночного столба. Оно может быть односторонним (когда позвоночник образует небольшую дугу во фронтальной проекции), разносторонним — 2 и более изгиба. Визуально это сопровождается асимметрией спины (одна лопатка выше другой).

Заболевание классифицируют по трем видам:

  1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
  2. S-образный. Представляет собой два искривления вправо и влево.
  3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Врачи часто пользуются другой классификацией при определении выраженности сколиоза:

Читатели, далекие от медицины, часто путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это разные патологии. Первый характеризуется боковым искривлением, второй — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Отличительными признаками кифоза считаются:

  • сутулость;
  • сужение грудной клетки;
  • слабость мышц спины;
  • появление горба.
  • изменение формы позвонков;
  • сдавливание внутренних органов;
  • грыжи позвоночника;
  • болевые ощущения.

Так как заболевания имеют собственные признаки и симптоматику, значит, подходы к терапии должны быть разными. В том числе и лечебную физкультуру следует подбирать индивидуально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Точно определить характер искривления и поставить диагноз может только врач. Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь в клинику. Самостоятельное лечение при любых деформациях противопоказано.

Эта же степень сколиоза у взрослых, как правило, является следствием отсутствия лечения детского и внешне незаметна, а диагностируется с помощью рентгеноскопии.

Патогенез

Так как основная часть сколиозов имеет неустановленную природу, то и их патогенез не до конца ясен. Одни учёные считают пусковым механизмом заболевания патологии нервной системы: неравномерность рефлексов, вегетотрафические нарушения. Другие усматривают его в изменениях структуры позвонков и межпозвоночных дисков (клиновидности), снижении коллагена в их тканях. Поиски элементов патогенеза продолжаются.

[6], [7], [8]

Как проводится разминка начального уровня при сколиозе:

Лечебная физкультура при искривлении позвоночника

В первое время ЛФК при сколиозе должна выполняться под присмотром специалиста, а затем – дома. Это исключает возникновение неправильной техники выполнения, которая может усугубить текущее состояние. Обычно сколиоз проявляется дискомфортом в спине и при визуальном осмотре – видно С или S образное искривление позвоночника в правую или левую сторону. Возможен перекос в плечах – одно будет находиться выше, а второе – ниже.

Правила выполнения ЛФК при сколиозе включают:

Важно учитывать стадию болезни. Наибольшую эффективность гимнастика при сколиозе принесет при наличии первой или второй стадии заболевания. В запущенных ситуациях требуется строгий контроль и комплексное воздействие, включая физиотерапию и медикаментозное лечение.

Помимо гимнастики, при сколиозе назначают массаж. При сколиозе массаж призван расслаблять зажатые мускулы. В сочетании с мануальной и физиотерапией массаж может существенно облегчить состояние.

Сколиоз чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте и весьма эффективно поддается терапии. Взрослые страдают от сколиоза куда реже, но и лечить данную проблему у них куда сложнее, так как костная система у них менее пластична чем у детей. Это и позволяет лечить детский сколиоз в домашних условиях (кроме запущенных форм), в то время как взрослому понадобится оперативное вмешательство.

  • 1. Особенности заболевания
  • 2. Провоцирующие факторы
  • 3. Лечение сколиоза
  • 4. Плавание
  • 5. Массаж

Сколиоз чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте и весьма эффективно поддается терапии. Взрослые страдают от сколиоза куда реже, но и лечить данную проблему у них куда сложнее, так как костная система у них менее пластична чем у детей. Это и позволяет лечить детский сколиоз в домашних условиях (кроме запущенных форм), в то время как взрослому понадобится оперативное вмешательство.

По форме искривления сколиоз бывает:

  • C-образный – деформация идущая по одной дуге в правую или левую сторону;
  • S-образный – Искривление хребта одновременно по двум дугам в обе стороны;
  • Z-образный – сложнейший тип, искривление образованное тремя изгибами и затрагивает все отделы позвоночного столба.

По локализации сколиоз разделяют на:

  • Грудной;
  • Шейно-грудной;
  • Грудопоясничный;
  • Шейный;
  • Поясничный;
  • Крестцово-поясничный;
  • Тотальный;

Но главной, той от которой зависит терапевтическая тактика, является классификация по степени искривления позвоночника.

  1. 1. 1-ая степень. Угол кривизны не превышает 10°. Наблюдается сутулость, без выраженной асимметрии. В некоторых странах 1-ую степень сколиоза относят к границе нормы.
  2. 2. 2-ая степень. Угол кривизны составляет от 11° до 25° градусов. Первые проявления плечевой и тазовой асимметрии. Характерным проявлением, выступает образование мышечного валика, который, вогнутый в поясничном отделе и выгнутый – в грудном. На этой стадии диагностика сколиоза не вызывает проблем. Без своевременного лечения вторая стадия быстро перейдет в третью.
  3. 3. 3-ая степень. Угол искривления от 26° до 50°. Выраженная деформация грудной клетки, нарушение осанки, перекос тазовой и плечевой зон. Кроме, того начинает формироваться реберный горб.
  4. 4. 4-ая степень. Угол искривления превышает 50°. Последняя и наиболее тяжелая форма сколиоза. Тело резко асимметрично, сильно деформированная грудная клетка, очень заметен реберный горб, нарушается работа внутренних органов.
Еще по теме:  Массажер для спины на кресло виды, как выбрать и сделать своими руками

При выполнении всех врачебных предписаний сколиоз 1 и 2 степени хорошо поддается лечению на дому. На 3 стадии вылечить недуг сложнее, но все же можно избежать хирургической операции. На 4 стадии деформацию грудной клетки и искривлении позвоночника можно ликвидировать, только путем сложного хирургического вмешательства.

  • Межпозвоночные грыжи;
  • Остеохондроз;
  • Отсутствие физических нагрузок;
  • Рахит;
  • Неправильное ношение тяжестей;
  • Неестественное положение тела во время работы за столом или компьютером.

Сколиоз могут провоцировать заболевания мышц, которые характеризуются снижением тонуса (ДЦП, врожденная кривошея). При этом их диагностируют еще в детском возрасте, но последствия дают о себе знать ближе 15-20 годам.

Сколиоз не та проблема, которую стоит игнорировать. Несущественное, на первый взгляд, искривление спины, которому в детстве не придали значения, может вызвать боли в спине в дальнейшем. А сколиоз шейного отдела хребта может пережимать сосуды и вызывать головные боли.

Методы лечения в каждом случае индивидуальны с учетом типа искривления, но есть общие правила:

  • Исключение подъема тяжестей;
  • Укрепление мышц спины;
  • Формирования привычки держать спину прямо.

Медикаментозное лечение при сколиозе направлено для устранения симптоматической боли в спине. Для этого назначают препараты нестероидной противовоспалительной группы. Теплым компрессом снимают мышечные спазмы, а воспаление и отеки – холодным.

Одним из самых эффективных методов в лечении сколиоза 1 и 2 степени, является плавание. Упражнения в воде улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, не оказывая сильного давления на позвоночник.

Занятия 2-3 раза в неделю ускорит победу над недугом. Каждые 200 м чередуйте следующие стили: на спине с поочередными движениями руками, на спине с одновременными движениями руками, брасс, кроль, баттерфляй. Очень полезны и дыхательные упражнения в воде:

Не стоит в бассейне практиковать прыжки в воду и кувырки, так как они усиливают нагрузку на позвоночник. На 3 и 4 стадии сколиоза необходим индивидуальный план занятий в бассейне.

Для лечения сколиоза обычный массаж не годится, тут необходим лечебный массаж, который будет проводить квалифицированный массажист. Во время сеанса расслабляются и укрепляются мышцы, на которые ложится неравномерная нагрузка. А также улучшается циркуляция крови отток лимфы. Он в целом укрепляет организм и улучшает осанку, но также имеет свои ограничения:

  • Болезни крови;
  • Воспалительные процессы;
  • Заболевания и раны кожи;
  • Кровоизлияния в прошлом;
  • Гипертензивный криз;
  • Активная стадия туберкулеза;
  • Психические и неврологические расстройства.

Ношение корсета назначают при прогрессирующей форме сколиоза 3 и 4 степени. Корсет фиксирует позвоночный столб в физиологическом положении. Он не дает позвоночнику смещаться и в то же время оказывает давление на искривленные участки. Ортез уменьшает физическую нагрузку на больной сегмент и заставляет больного держать спину прямо.

Корсет должен подбирать врач-ортопед, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента. Главное, осознавать, что только корсет проблему не решит, необходимы и дополнительные мероприятия: массаж, плавание, лечебная гимнастика. Если на сколиоз 4 степени не удается исправить при помощи корсета, то врач может принять решение о хирургическом вмешательстве.

В лечении сколиоза 1 и 2 степени основную роль играет лечебная физкультура. Упражнения подбираются с учетом вида сколиоза. Запомните, все занятия должны начинаться с разминки. Резкие движения и поднятия веса больше 3 кг могут причинить вред, от того их не включают в программу. Упражнения согласуются с лечащим врачом.

В процессе тренировок исключаются все упражнения, которые нагружают спину в том числе и приседания. Занятия на турнике приветствуются, но нельзя с него резко спрыгивать – отдача в спину гарантирована.

Вот универсальная программа ЛФК при сколиозе.

Все упражнения повторить 10 раз с максимально прямой спиной.

Заключительный этап занятия — упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.

  1. 1. Спина прямая, руки в замке за спиной. 40 секунд занимайтесь ходьбой на пятках.
  2. 2. Станьте прямо и потянитесь руками вверх. 40 секунд ходите на цыпочках.
  3. 3. Поднимая руки вверх, сделайте глубокий вдох. Медленно опускайте руки, одновременно выдыхая.

Народные средства при сколиозе направлены на уменьшение болевого синдрома. Как правило — это лечебные ванночки и компрессы из целебных растений, соли меда и прочих ингредиентов. Народная медицина позволяет ускорить выздоровление, если использовать ее вместе с лечебной гимнастикой и массажем.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector