Растяжка позвоночника: польза или вред

ЛФК

Одним из методов лечения или профилактики проблем спины является вытяжение позвоночника — процедура, позволяющая распределить все позвоночные диски, поставить их на свои места, а также вернуть им нормальное функционирование.

Позвоночник — основа скелета человека, от здоровья и нормального функционирования которого во многом зависит его жизнь и деятельность. Позвонки расположены друг от друга на определенном расстоянии, окружены жидкостью, которая позволяет им комфортно работать и правильно двигаться.

С годами подвижность или функциональность позвонков ухудшается, под тяжестью веса человека и постоянных нагрузок расстояние между ними уменьшается. Это может привести к защемлению нервов или нарушению работы межпозвоночных дисков, а может перерасти в заболевание позвоночника.

Одним из методов лечения или профилактики проблем спины является вытяжение позвоночника — процедура, позволяющая распределить все позвоночные диски, поставить их на свои места, а также вернуть им нормальное функционирование.

У нетренированного человека он включается быстро и выполняет защитную роль, препятствуя травмам. Это выглядит как полное отсутствие гибкости, когда амплитуда в суставе совсем небольшая, и дальше двигаться не получается.

2. Переразгибание колен при растяжке задней поверхности бедра

Эта ошибка частично пересекается с пунктом 1. Мышцы задней поверхности бедра пересекают два сустава — тазобедренный и колено. Очень часто люди концентрируются именно на растяжении мышц вокруг колена, выгибая его в обратную сторону и игнорируя тазобедренный сустав. Это те самые люди, кто может коснуться руками пола при прямых ногах, но имеют ужасную технику наклонов с весом.

Всегда стоит наклоняться за счет растяжения мышц, пересекающих тазобедренный сустав. Переразгибание колен под нагрузкой со временем может привести к повреждению связок или артрозу.

В связи с тем, что вытяжение растягивает и вытягивает и мышцы, их нужно одновременно укреплять. Если этого не делать, болевой синдром вас не оставит и добавится мышечный спазм. Врач должен на приеме обговорить все эти моменты. Параллельно с вытяжкой назначается массаж и лечебная физкультура. Которая выполняется ежедневно.

Возможный вред

Вред вытяжки позвоночника будет иметь место в том случае, когда человек занимается самолечением. Делает подобные процедуры без назначения врача и предварительного обследования. Такая самодеятельность не только не поможет, а еще и ухудшит самочувствие, спровоцирует стремительное прогрессирование патологии.

Нельзя начинать заниматься вытяжкой, если у больного:

Нельзя делать вытяжку, если процедура приносит сильные боли, или они становятся более сильными потом. Противопоказана вытяжка людям, склонным к кровотечениям, имеющим межпозвоночную грыжу. С осторожностью назначают вытяжку психически неуравновешенным людям.

Такая процедура может привести к разрыву межпозвоночных связок. Чтобы этого не произошло, следует распределять и рассчитывать нагрузку. Поможет это сделать профессионал.

Если заниматься тракцией (вытяжкой) позвоночника, то нужно убедиться, что в организме отсутствует воспалительный процесс. При серьезном поражении связок и костей может развиться даже паралич, в наихудшем случае — инвалидность.
Также имеют место осложнения в виде:

  • травматизации хряща;
  • спазмирование мускулатуры, приводящее к сильному болевому синдрому.

Некоторые специалисты стараются не прибегать к вытяжению, так как такая процедура может травмировать фиброзное кольцо, что значительно усугубляет ситуацию. Если у человека имеют место дегенеративно-дистрофические процессы (грыжи), то вытяжка способствует их росту.

Многие придерживаются мнения, что облегчение после тракции кратковременное. После этого обязательно придет ухудшение. Из-за этого данный метод лечения обходят стороной.

  • В период реабилитации после перелома;
  • Смещение позвонков;
  • Нестабильность позвонков (на ранних этапах заболевания, с обязательной фиксацией после завершения процедуры);
  • Сколиоз (подводное позвоночное вытяжение).

Вытяжение позвоночника – это метод лечения таких заболеваний хребта как: острый корешковый синдром, деформации диска, межпозвоночные грыжи, боли имеющие неврологическое происхождение и прочие патологии позвоночного столба. Врачи по-разному относятся к этой процедуре, она в равной степени имеет и сторонников, и противников. Выполнение вытяжения позвоночника без погрешностей, быстро приведет к положительному результату.

Еще по теме:  Йога для здоровья спины и позвоночника

Что собой представляет вытяжение позвоночника? Когда стоит или не стоит прибегать к данному методу? Можно ли проводить вытяжение в домашних условия? И на другие волнующие вас вопросы, мы ответим в этой статье.

  • 1. Что это такое?
  • 2. Показания
  • 3. Противопоказания
  • 4. Виды вытяжения позвоночника
    • 4.1. Вытяжка позвоночника бывает:

    Вытяжение позвоночника – весьма действенный метод уменьшения давления на структуры позвоночного столба для восстановления его функциональных возможностей. Когда деформируются позвоночные диски, истончаются амортизационные прокладки, позвонки начинают проседать, а костные структуры начинают тереться между собой. Со временем хрящевая ткань стирается, не в состоянии полноценно функционировать, компрессия вызывает повреждение дисков, что способствует возникновению межпозвоночных грыж и болевого синдрома.

    С повышением сдавливания позвонков, повышается вероятность развития неврологических нарушений и повреждений компонентов позвоночного столба. Тракция позвоночника уменьшает компрессию, увеличивает расстояние между костными структурами, растягивает костную трубку, что способствует к снижению болевых ощущений, убирает спазм мышц, не позволяет развиваться деструкции хрящевых и костных структур.

    Специалисты в лечении патологий опорно-двигательной системы, придерживаются разного мнения по поводу целесообразности проведения вытяжения опорного столба. Некоторые врачи утверждают, что вытяжение способствует улучшению состояния пациентов почти при всех патологиях позвоночника, другие утверждают, что дистрофически-дегенеративные процессы являются прямым противопоказанием для скелетного вытяжения.

    Вытяжку без ограничений применяют в следующих случаях:

    • В период реабилитации после перелома;
    • Смещение позвонков;
    • Нестабильность позвонков (на ранних этапах заболевания, с обязательной фиксацией после завершения процедуры);
    • Сколиоз (подводное позвоночное вытяжение).

    Заболевания, при которых могут направить на вытяжение:

    • Остеохондроз;
    • Трещины фиброзного кольца;
    • Изменения в позвоночнике компрессионного характера;
    • Защемление капсулы межпозвоночных дисков;
    • Протрузии, грыжи;
    • Дорсалгия;
    • Острые формы корешкового синдрома;
    • Боли неврогенного происхождения;
    • Болезнь Бехтерева;
    • Спондилез;
    • Спондилоартроз;
    • Радикулит;
    • Деформирующий артроз;
    • Псевдоспондилолистез.

    Категорически запрещается заниматься самолечением и без должной диагностики проходить процедуру в частной клинике. Так как существуют состояния и заболевания, которые будут противопоказанием для проведения тракции.

    Некоторые врачи рекомендуют упражнения из лечебной гимнастики, выполнение которых вытягивает хребет за счет собственного веса пациента, без использования дополнительных отягощений. Данные упражнения принято считать не таким эффективным, как вытяжение, но они не несут никаких негативных последствий при дегенеративных заболеваниях вроде остеохондроза.

    • мышечного спазма;
    • смещения дисков;
    • деформаций позвоночника;
    • застойных явлений;
    • болевых ощущений.

    Показания к применению тракции позвоночника

    Мнение специалистов, занимающихся лечением опорно-двигательного аппарата, по поводу перечня показаний к использованию вытяжки позвоночного столба, расходятся. Одни врачи считают, что тракция улучшает состояние пациентов практически при всех заболеваниях, другие говорят, что при дистрофически-дегенеративных процессах вытягивать межпозвоночные диски запрещено.

    Без ограничений разрешено использовать вытяжку в таких случаях:

    • после переломов в реабилитационный период;
    • смещение позвонков;
    • нестабильность позвонков (на начальных стадиях заболевания, при условии их фиксации после окончания процедуры);
    • сколиоз (назначают подводные процедуры).

    Могут назначить вытяжку пациентам, у которых:

    • остеохондроз;
    • трещины фиброзного кольца;
    • компрессионные изменения в позвоночнике;
    • защемлены капсулы межпозвоночных дисков;
    • протрузии, грыжи;
    • дорсалгия;
    • корешковый синдром в острой форме;
    • неврогенные боли;
    • болезнь Бехтерева;
    • спондилез;
    • спондилоартроз;
    • радикулит;
    • деформирующий артроз;
    • псевдоспондилолистез.

    Но самостоятельно назначать себе вытяжку и отправляться на процедуры в частные медицинские центры без проведения предварительного полного обследования нельзя. В некоторых случаях проведение тракции противопоказано.

    Многие врачи советуют делать лечебную гимнастику, в которой позвоночник вытягивается под весом собственного тела без использования дополнительных аппаратов. Такой метод считается менее эффективным, но при остеохондрозе и другие дегенеративных изменениях он не навредит.

    Противопоказания

    Тракцию разрешено делать не всем пациентам, обратившимся с жалобами на боли в спине.

    Не назначают ее людям, у которых:

    • психические заболевания;
    • инфекционные поражения позвоночника;
    • воспалительные заболевания спинного мозга, его оболочек;
    • планируются оперативные вмешательства;
    • повреждены структурные элементы позвоночника;
    • нарушение функционирования свертывающей системы крови;
    • беременность сроком более 2 месяцев;
    • нарушение процесса кровоснабжения позвоночного столба;
    • общее тяжелое состояние;
    • старческий и детский возраст.

    С учетом обширного перечня противопоказаний перед применением такого физиотерапевтического метода надо пройти комплексное обследование.

    • Гибкость и свободу движений в любом возрасте.
    • Профилактику заболеваний.
    • Отсутствие болей или снижение болевого синдрома.

    Упражнения на растяжку позвоночника обеспечивают:

    • Гибкость и свободу движений в любом возрасте.
    • Профилактику заболеваний.
    • Отсутствие болей или снижение болевого синдрома.

    Позвоночник, как было сказано ранее, непростая конструкция. Он состоит из костей – позвонков, хрящей-амортизаторов – межпозвоночных дисков, и мышечного корсета, который сгибает и разгибает спину. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении. А сидячая работа и малоподвижный образ жизни прибавляет им нагрузки.

    Мышцам спины жизненно необходим отдых, но даже ночью наш позвоночник не всегда может расслабиться. Так, неудобная поза или неподходящая подушка заставляют его сгибаться, в результате чего мышцам и ночью приходится работать. После такой ночи человека будет мучить боль в спине или шее. Затекшие мышцы не дадут свободно двигаться, работать и просто полноценно жить.

    1. Осложненный остеопороз и артрит в анамнезе.
    2. Наличие гипертонической болезни, стойких сосудистых нарушений и сердечных патологий.
    3. Тромбозы в анамнезе.
    4. Период беременности и во время менструации.
    5. Онкологические заболевания.
    6. Наличие переломов, травм.

    Какие мышцы нужно растягивать

    Развивать гибкость необходимо в таких мышечных группах:

    1. Широчайшие.
    2. Трапециевидные.
    3. Разгибатели поясничного отдела.
    4. Остистая мышца.
    5. Длиннейшая.
    6. Повздошно-реберная.

    Активное участие в растяжке принимает верхний плечевой пояс, мышцы живота. Нужно не забывать про ягодицы и бедра. На них среднестатистический офисный работник проводит много времени сидя, из-за чего они атрофируются и испытывают вредные нагрузки. Поэтому важно растягиваться полноценно.

    Вытяжка позволяет устранить боли и проблемы со спиной

    Что такое растяжка мышц спины?

    Растяжка спины – это специальная комплексная процедура, в процессе которой происходит вытяжка позвоночника. Благодаря этому методику широко применяют при лечении таких патологий, как остеохондроз, искривление шейного отдела позвоночника, сколиоз и другие.

    В процессе тракции (сухая, подводная и аппаратная) происходит растяжение позвоночника, в результате чего расстояние между дисками и позвонками увеличивается. Это дает возможность выровнять их положение во фронтальной плоскости. Скелетная вытяжка проводится различными способами, которые имеют определенные особенности выполнения.

    Горизонтальная и вертикальная тракция проводятся для увеличения расстояния между дисков у мужчин и женщин. Для этого используют различные приспособления: стол, петлю для шеи (фиксатор затылка), тренажеры и аппараты. Особой популярностью пользуется надувной гибкий мяч и обруч, который можно использовать в домашних условиях. Они подходят всем: даже пожилым или полным людям. С их помощью можно расслабить напряженный мышечный корсет.

    В любом случае после тракции необходимо закрепить результат для укрепления мышечного корсета. Для этого пациенту назначается курс массажа, минеральные ванны, физиопроцедуры и ЛФК. Таким образом, растяжка позвоночника в домашних условиях позволяет избавиться от проблемы и укрепить корсет. Но как правильно растянуть спину?

    Элементы растяжки разного уровня вы можете посмотреть в этом видео.

    Зачем заниматься растяжкой для восстановления поясничного отдела позвоночника?

    Мышечная ткань нормально работает и выполняет все свои функции, когда она эластична.

    Эластичность – это способность мышцы не только полноценно сокращаться, но и растягиваться. Поэтому важно заниматься обоими этими составляющими.

    За счет упражнений на укрепление вы восстанавливаете тонус мышцы и ее работоспособность, а за счет мягкой растяжки – ее нормальную длину.

    Дело в том, что многих людей, у кого есть проблемы со спиной – боли, искривление позвоночника, сутулость и т.д. – одни мышцы растянуты и ослаблены, а другие наоборот сокращены.

    В таком случае последние группы мышц теряют свою нормальную длину, и вы уже не можете даже просто полноценно выпрямиться. Вот почему важны элементы стретчинга.

    А уж поясницы это тем более касается, так как за ее здоровье вообще отвечает половина туловища, начиная от грудного отдела и заканчивая коленными суставами.

    Дешевле, чем мануальная терапия

    Избыточный вес, сниженная физическая активность, сидячая работа – факторы, негативно влияющие на здоровье человека. Мышцы должны быть в тонусе. Для этого их тренируют. Спине и позвоночнику поможет растяжка. Как её правильно делать?

    Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

    Дешевле, чем мануальная терапия

    Мягко, приятно, нас не боятся дети

    Только с 20 по 30 ноября! Записывайтесь!

    Варианты мышечной нагрузки

    Во время растяжки движения выполняются плавно, медленно и осторожно. Никаких резких движений быть не должно, особенно, если вы не разогреты. Сначала разминка – потом растяжка. Мышцы должны быть гибкими и эластичными. В противном случае, увеличивается риск получения травмы.

    Растяжка с фитболом: подбор мяча

    В чем польза фитбола?

    Вы можете просто сидеть на спортивном снаряде, используя его в роли стула или компьютерного кресла. Со временем осанка станет правильной. А прямая спина – залог здоровья позвоночника. Если вдруг почувствуете дискомфорт во время сидения на мяче, вернитесь к привычному для вас креслу.

    Фитбол стабилизирует разные мышечные группы, но больше всего влияет на спину и торс. Сложно представить более эффективную тренировку, чем с мячом. Единственный конкурент – это регулярные посещения бассейна.

    — «тракционная терапия позволяет производить безоперационное лечение грыж межпозвонкового диска»;

    Какие процессы способствуют иллюзии «облегчения» во время вытяжения? И какова плата за эту «инквизиторскую» процедуру.

    Однако об этом, естественно, пациент не услышит ни в современной рекламе про разнообразные методы вытяжения позвоночника (тракционной терапии), ни в самих центрах, где практикуются данные методы. Наоборот, в рекламных буклетах можно прочитать следующее:

    — «вытяжение позвоночника является эффективным средством лечения смещения дисков, сопровождающегося их выпячиванием»;

    — «является одним из основных методов лечения неврологических проявлений остеохондроза позвоночника»;

    — «тракционная терапия позволяет производить безоперационное лечение грыж межпозвонкового диска»;

    — «вытяжение проводится, в первую очередь, для устранения болевого синдрома».

    Последнее, как правило, выделяется особым шрифтом, чтобы пациент не пропустил главной зацепки для своего сознания «в первую очередь для устранения болевого синдрома», то есть следствия заболевания позвоночника, и не очень задумывался о причинах возникновения своей болезни и тем более о дальнейших последствиях такого «эффективного лечения».

    ^ На фото № 1 макета позвоночника наблюдается смещение (подвывих) суставных поверхностей дугоотростчатых суставов. Подобное смещение, как правило, происходит вследствие развития дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковом диске. При этом уменьшается высота диска, сужается просвет фораминального отверстия (межпозвонкового), что может способствовать ущемлению спинномозговых корешков (нервов) и сосудов.

    ^ На фото № 2 макета позвоночника наблюдается перерастяжение дугоотростчатого сустава вследствие вытяжения, расширение фораминального отверстия, а также растяжение задних отделов фиброзного кольца межпозвонкового диска и сближение вентральных (передних) отделов тел позвонков. Это приводит межпозвонковый диск в клиновидное состояние, что способствует выталкиванию содержимого межпозвонкового диска из передних его отделов в задние.

    Ознакомившись с примерами МРТ-снимков пациентов, прошедших курсы лечения вытяжением, можно проследить, какие последствия бывают после применения метода вытяжения. Вот, к примеру, типичный случай развития дегенеративно-дистрофического процесса после применения данного метода.

    На МРТ №61 от 22.02.2003 наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков с незначительными протрузиями в сегментах L4—L5, L5—S1, стеноз первого типа (врождённый), грыжи Шморля в вышележащих сегментах.

    На МРТ №62 от 07.04.2003 того же пациента наблюдается грыжа межпозвонкового диска L4-L5 с сдавлением дурального мешка, абсолютным стенозом на уровне данного сегмента и увеличением протрузии в сегменте L5-S1.

    На МРТ №63 наблюдается фрагмент шейного отдела позвоночника. На данном уровне отчётливо видно исправление лордоза, стеноз спинномозгового канала, небольшие протрузии практически компенсированные спондилёзом в сегментах C5-C6, C6-C7, гипертрофия задней продольной связки на данном уровне.

    На МРТ №64 наблюдается фрагмент шейного отдела позвоночника той же пациентки через два месяца. На снимке видно, что к имевшимся (на МРТ №63) проблемам добавилась ещё и грыжа в сегменте C5-C6, и секвестрированная грыжа межпозвонкового диска в сегменте C6-C7.

    На МРТ №65 наблюдается нормальный физиологический лордоз, снижение высоты межпозвонкового диска в сегменте L5-S1, вследствие развития в нём дегенеративно-дистрофического процесса (остеохондроза).

    На МРТ №66 наблюдается сглаженность физиологического лордоза, грыжа межпозвонкового диска в сегменте L5-S1.

    Так что хотя инквизиция — дело давно минувших дней, но её «почитатели-новаторы» есть и поныне.

    ^ На рис. № 1 Cредневековое орудие пыток инквизиции — «дыба-лестница». Палачи растягивали жертву, причиняя ей невыносимую боль.

    ^ На рис. № 2 Cамое распространённое средневековое орудие пыток инквизиции — «дыба», на которой палачи растягивали жертву.

    По материалам книги «Остеохондроз для профессионального пациента» профессора, академика Игоря Михайловича Данилова ― автора метода вертеброревитологии.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector