Зачем нужна и как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе шеи, чтобы не навредить себе

Остеохондроз

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность — выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.

Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.

Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.

Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.

Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи. Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.

Последствия такого сна:

  • тянущая боль в шее и спазмированные мышцы;
  • ограниченная подвижность шеи;
  • головная боль;
  • ощущение тяжести в голове;
  • усталость и «разбитое» состояние сразу после пробуждения.

Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.

Ортопедическая подушка – действенное средство при комплексном лечении остеохондроза. Чтобы она принесла пользу, к выбору товара нужно подойти ответственно, ориентируясь на собственные потребности и прислушиваясь к рекомендациям врача.

Когда нужна ортопедическая подушка

Восстановление суставов и межпозвонковых дисков человека происходит ночью во время сна. Неудобная поза во сне приводит к ущемлению нервов, сужению сосудов и кислородному голоданию мозга. Просыпаясь, человек испытывает дискомфорт, скованность и онемение шеи, хруст позвонков, головные боли. Постоянные признаки дискомфорта сигналят о том, что подушка неудобна для спящего, и лучше выбрать изделие с ортопедическим эффектом.

Назначение подушки при шейном остеохондрозе – замедлить дистрофический процесс, разрушающий хрящевые ткани, максимально разгрузить суставы и связки отдыхающего человека. Показания к использованию ортопедической подушки весьма обширны:

  • Шейный остеохондроз;
  • Нестабильность шеи;
  • Головные боли, головокружения;
  • Нарушения мозгового кровообращения;
  • Миозит шейных мышц;
  • Нарушения сна;
  • Состояния после травм;
  • Наличие храпа.

Таким образом, ортопедическая подушка показана не только заболевшим остеохондрозом шеи, но и при многих других проблемах в области шеи и головы.

Преимущества ортопедической подушки:

  • Поддержание анатомической позы позвоночника во время сна;
  • Стабильно сохраняет форму (эффект памяти);
  • Разнообразие форм и размеров;
  • Гипоаллергенность;
  • Удобство, многофункциональность – можно использовать для разгрузки других отделов позвоночника, в качестве подкладки для ног.

Минусы ортопедической подушки в сравнении с традиционной:

  • Высокая цена;
  • Невозможность стирки;
  • Ограниченный срок пользования;
  • Необходимость привыкать к новой форме, смена ощущений – непривычная жесткость, иная поза отдыха.

На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.

Почему при шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке

Коварное заболевание подвластно комплексной терапии под наблюдением врача-специалиста, включающей прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и прочие меры. В то же время исправить недостатки в обустройстве спальни необходимо как можно быстрее. Покупка правильной подушки с анатомическим эффектом может буквально в считанные ночи улучшить состояние больного, вплоть до полного устранения тревожной симптоматики.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Еще по теме:  6 полезных свойств йоги при остеохондрозе разных отделов

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

При остеохондрозе деформированные позвонки пережимают нервные окончания, поэтому могут неметь руки или плечи. Подушка с рельефной поверхностью обладает легким массажным эффектом, который помогает восстановить кровообращение и снять зажимы в области затылка и плеч. Легкий массаж полезен для любого человека, а при проблемах с позвоночником он просто необходим. Пример такой подушки — Dreamline Massage из ППУ.

Выбор подушки по позе во время сна

Ортопедические подушки подходят под разные позы сна.

Совет врача Большинство страдающих от остеохондроза людей спят на спине, потому что в этой позе не нужно поворачивать шею, для многих это сложно, — говорит врач невропатолог Александр Ишкин. — При обострении заболевания удобное положение найти бывает сложно. Можно провертеться на кровати всю ночь, а потом уснуть в какой-нибудь экзотической позе, поэтому лучше иметь несколько подушек, предназначенных для разных поз сна, и менять их по своему настроению.

На боку

Когда человек лежит на боку, его голова находится высоко над кроватью и нуждается в надежной поддержке. Высоты обычной подушки часто бывает недостаточно, чтобы дать достаточную опору плечу и шее. Ставить ребром обычную перьевую подушку – это не выход, она не рассчитана на такую нагрузку, наполнитель будет все время «разъезжаться» и терять форму. Хороший вариант — плотная модель в форме волны из Меморикса или Темпура.

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

Еще по теме:  Остеохондроз 1 степени: симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может иметь форму полумесяца или привычного прямоугольника. Первый вариант приходится по вкусу далеко не каждому, так как подразумевает ограниченные позы для сна. Использование такой подушки требует от пациента положения для сна строго на спине, что доставляет порой определенные неудобства. Свободные концы такого изделия плотно фиксируют шею, что не дает возможность повернуться на бок.

Как выбрать правильную подушку?

Ортопедические приспособления для сна должны соответствовать следующим критериям:

  1. Умеренная мягкость и небольшой размер, что позволяет располагать голову оптимально для расслабления шейных мышц;
  2. Оптимальный размер изделия — равный ширине плеч человека, что способствует удобному и комфортному сну;
  3. Наличие валика внутри и тенденции изменять стандартную форму позволяет принять удобное положение;
  4. Использование тканей для изготовления изделия, которые относятся к группе натурального текстиля.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может иметь форму полумесяца или привычного прямоугольника. Первый вариант приходится по вкусу далеко не каждому, так как подразумевает ограниченные позы для сна. Использование такой подушки требует от пациента положения для сна строго на спине, что доставляет порой определенные неудобства. Свободные концы такого изделия плотно фиксируют шею, что не дает возможность повернуться на бок.

Прямоугольная форма ортопедического атрибута для здорового сна наиболее востребована, так как позволяет при необходимости изменять положение тела. Перед покупкой данной продукции можно испробовать ее в действии, что позволит не ошибиться, выбирая изделие.

Форма. Как уже писалось выше, бывает в виде «полумесяца», либо прямоугольной. Правильная ортопедическая подушка — прямоугольная.

Как выбрать

Головная боль и головокружение указывают на нарушение кровообращения. При появлении этих признаков необходимо подобрать вариант ортопедического предназначения, учитывая определённые критерии:

  1. Прямоугольная форма. Различные валики подходят в случае недолгого отдыха, однако, сон на валике недопустим.
  2. Высота — от 5 см до 10 см. Именно такая высота обеспечивает физиологически правильную позицию, а именно небольшое приподнимание плеч и расположение шеи чуть выше головы.
  3. Ширина изделия выбирается по ширине плеч. Изделие по ширине не должно быть меньше, чем плечи.
  4. Одинаково недопустимы избыточная мягкость и избыточная твёрдость. Такие изделия имеют среднюю жёсткость.

Основные критерии правильного выбора:

  • Исчезают столь неприятные проявления, как боль в голове утром, головокружение и боль в плечах.
  • После пробуждения важно чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим. В таком случае выбор сделан правильно.
  • Нужно выбирать изделия с качественными наполнителями.
  • Выбор делается исходя из удобства. А также важно учитывать габариты кровати и своего тела, чтобы не купить маленькую либо наоборот большую и чтобы подушка не продавливалась в матрас.

Также при выборе учитываются рекомендации невролога.

Как это ни странно, сейчас еще остались люди которые серьезно полагают, что полноценный сон возможен только на мягких, буквально проваливающихся до пола, перинах. На деле, такой подход в корне ошибочен, в кругу специалистов-ортопедов выработалось следующее видение на здоровый сон:

Общие принципы здорового сна

Как это ни странно, сейчас еще остались люди которые серьезно полагают, что полноценный сон возможен только на мягких, буквально проваливающихся до пола, перинах. На деле, такой подход в корне ошибочен, в кругу специалистов-ортопедов выработалось следующее видение на здоровый сон:

Еще по теме:  2 причины кома в горле при остеохондрозе шеи Что делать, если больно глотать

Таким образом, во время сна мышцы шеи должны находится в расслабленном состоянии для того чтобы предотвратить отечность и нарушения поступления крови в головной мозг. Конечности выпрямлены и расслаблены, а любой дискомфорт – нежелателен.

Правила сна при шейном остеохандрозе

  • Правило 1. Можно расположиться на спине, согнуть на половину ноги, прижать либо вытянуть руки. В таком положении диски принимают ровное положение, что обеспечивает “здоровое” положение всего позвоночного столба.
  • Правило 2. Другой позой является сон на боку, когда одно плечо упирается в матрас, а голова полностью располагается на возвышение, которое обеспечивает подушка.
  • Правило 3. Самой лучшей позой для сна при заболевании шейным остеохондрозом является поза эмбриона. Многие исследователи считают, что именно эта поза наиболее полно обеспечивает отдых позвоночнику. Для большего комфорта допустимо подложить подушку под верхнюю ногу.

Все это необходимо принимать в расчет и не покупать чрезмерно высокую, чрезмерно низкую или чрезмерно жесткую подушку. Более того, при шейном остеохондрозе не стоит покупать даже обычную “классическую” подушку вне зависимости от ее наполнения. Гораздо более разумным будет приобретение анатомической подушки, разработанный специально под “ваш случай”.

Далее мы по порядку разберем важные характеристики, на которые необходимо обратить внимание и в первую очередь на то, какие ортопедические подушки бывают и чем отличаются.

Ортопедическая подушка показана всем пациентам с остеохондрозом (не только шейным), смещении шейных позвонков, хронических болей в шейном отделе, кривошее, пациентам с нарушениями сна и повышенном тонусе мышц шеи, невралгией и миозитом шеи.

На что обратить внимание при покупке

Главное назначение любого ортопедического изделия для сна – служить удобной опорой для головы во время отдыха, позволить мышцам полностью расслабиться. Помните, что подушка при шейном остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. От полноценного ночного отдыха зависит здоровье и настроение на целый день. Поэтому советуем уделить должное внимание качеству этого важного аксессуара для отдыха:

  1. Чехол и наполнитель должен быть из натуральных тканей.
  2. Идеальный размер ширины изделия должен быть равен размеру ширины плеч человека.
  3. Высота подушки строго индивидуальна, оптимальная высота колеблется от 5 до 10 см.
  4. Качественная ортопедическая подушка будет стоить дорого. Но стоит ли экономить на здоровье?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе является одним из элементов поддерживающей терапии (относится к вспомогательным ортопедическим изделиям).

Советы врачей

Подбор подушки для облегчения симптомов остеохондроза может оказаться длительным и трудоемким процессом, поскольку далеко не всегда сразу удается подобрать нужный вариант. Множество факторов влияет на выбор: возраст, степень прогрессирования болезни, сопутствующие патологии, излюбленная поза для сна.

Поэтому разумно прислушаться к советам специалистов, которые помогают правильно выбрать изделия:

При выборе изделия важно учитывать четыре основных фактора:

  • сохранение позвоночных изгибов;
  • снятие мышечного спазма;
  • поддержка единой линии между головой и телом;
  • фиксирование позвонков по оси позвоночного столба.

Не следует полагаться полностью на положительные отзывы и, приобретя подушку, отказываться от другого лечения, поскольку ортопедические изделия оказывает только вспомогательную функцию и не способно полностью снять боль, спазм и другие проявления болезни. Эффект достигается только в комплексе с классическим лечением (медикаментозные препараты, физиотерапия, ЛФК, массаж, хирургические техники).

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector