Поясничный лордоз позвоночника лечение, профилактика как исправить лордоз

Поясница

позволяющий создать, развить, укрепить мышечный корсет

Памятка для родителей и учащихся общеобразовательных учреждений

Мирская Н.Б. — Врач по гигиеническому воспитанию ФБУЗ «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, доктор медицинских наук

Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, два из них — шейный и поясничный отделы — обращены вперед (шейный и поясничный лордоз), а два других — грудной и крестцовый отделы — обращены назад (грудной и крестцовый кифоз). Благодаря этим физиологическим изгибам позвоночный столб выполняет рессорную функцию, защищает головной и спинной мозг от сотрясений, а также усиливается подвижность и прочность позвоночника.

Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым — период полового созревания (8-14 лет). Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди — патологический лордоз, кзади — патологический кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается. В отличие от физиологических, патологические лордоз и кифоз выражены резко или на месте физиологического лордоза возникает кифоз и наоборот.

Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет.

Коррекция сколиоза основана на применении общеукрепляющих и специальных лечебных гимнастических упражнений (ЛФК), исправляющих форму позвоночника. Они назначаются и проводятся под наблюдением врача — ортопеда и методиста ЛФК. Иногда назначают ношение корректора осанки или жесткого корсета.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.

Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

Комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины

позволяющий создать, развить, укрепить мышечный корсет

1.Упражнения в позиции лежа на спине (в постели утром и перед сном)

1.1.Вытяжение. Лежа на спине, руки над головой, ноги прямые, носки на себя. Одновременно тянем руки вверх, пятки от себя, носки на себя.

1.2.Упор на локти, ладони под поясницу, ноги согнуты в коленях, прогнуться, поднимая таз.

1.3.Подгибание согнутых в коленях ног к животу, помогая руками, голову подтягивать к коленям (группировка лежа на спине).

2.Упражнения в позиции, лежа на животе

2.1. Выпрямленные руки, голову и шею поднять (руки перед собой или вдоль туловища, чуть выше уровня лопаток), прогнуться. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.2. Поднять выпрямленные ноги вверх на 15-30 градусов. Руки перед собой или вдоль туловища. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.3. «Буква Х»: одновременно поднять выпрямленные руки, ноги, голову, прогнуться в пояснице. Зафиксировать на 8-10 секунд.

3. Упражнения для шейного отдела

3.1.Стоя или сидя. Плечи и затылок прижаты к стене. Подбородком пытаться коснуться груди, не отрывая затылка от стены. Подержать 5-10 секунд, повторить 3-5 раз. Дыхание произвольное.

3.2. Прикрепить к стене лист бумаги. Зажатым зубами карандашом рисовать цифры от 1 до 30 или буквы алфавита.

4. Упражнения на четвереньках

4.1. Кошечка. Прогнуть — выгнуть спину в поясничном отделе 10-12 раз.

4.2. Опустить ягодицы на пятки, выпрямленные руки зажимают низко опущенную голову. Зафиксировать на 8-10 секунд.

5. Отжимания

5.1. Отжимания, стоя от стены максимально соединив лопатки. Туловище движется только за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах.

Еще по теме:  Как выбрать корсет или бандаж для пояснично крестцового отдела (таблица моделей)

5.2. Отжимания от стола, стула, пола.

6. Упражнения для дыхания

6.1. Плавно, глубоко сделать вдох через нос до упора, задержать на 5-10 секунд, резкий выдох через рот до конца. Задержать дыхание для выполнения упражнений №№ 1 и 2 на 5-10 секунд.

6.2. Диафрагмальное дыхание: во время вдоха — живот надуть максимально, выдвинуть брюшную стенку вперед; во время выдоха — живот втянуть в себя (рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, лежа в постели, после теплого душа или ванны).

Весь комплекс упражнений выполняется в течение 5-7 минут.

Упражнения №№ 1 и 2 следует повторить после физической нагрузки или длительного пребывания в неудобной позе. Предлагаемый комплекс хорошо сочетать с общей физической подготовкой, занятиями на турнике, на гимнастическом мяче, упражнениями для укрепления брюшного пресса, оздоровительным плаванием.

а словно втягивается в плечи. Если лордоз сглажен, то прогиб уменьшается, спина в пояснице становится ровной.

Поясничный лордоз — это прогиб в поясничном отделе позвоночника. Он необходим для амортизации тела. Но когда изгиб выходит за рамки нормы (усиливается или уменьшается), то становится не физиологичным и требует лечения. В центре доктора Бубновского уже много лет успешно занимаются лечением патологического лордоза и профилактикой его осложнений.

Усиленный поясничный прогиб (гиперлордоз) часто компенсируется гиперкифозом. При такой деформации выпирает живот, торчат лопатки, голов

а словно втягивается в плечи. Если лордоз сглажен, то прогиб уменьшается, спина в пояснице становится ровной.

Подобное нарушение осанки может быть вызвано целым рядом причин. Одна из них — это слабые мышцы, как следствие малоподвижного образа жизни, длительного пребывания в неудобных позах — это выпрямляет лордоз, делает его сглаженным.

Гиперлордоз провоцируют травмы, нестабильность позвонков, воспалительные заболевания и аутоиммунные процессы. Усилением изгиба организм приспосабливается к текущим изменениям и этим смягчает нарушенную амортизацию.

Жалобы больных при патологическом лордозе часто связаны с болезненными ощущениями и дискомфортом в мышцах, ограничением объемов движения, изменениями в походке. Запущенный лордоз приводит к развитию остеохондроза, протрузий, грыж позвоночника. Предотвратить осложнения и помочь таким пациентам можно с помощью кинезитерапии по авторскому методу профессора Бубновского.

Занятия на тренажерах дополняются партерной суставной гимнастикой, а также диафрагмальным дыханием, криотерапией и сеансами в сауне с последующим холодным обливанием. Суставная гимнастика выполняется на коврике и подходит для занятий дома.

В центре доктора Бубновского используют проверенные и безопасные способы лечения лордоза. Вы получите результат без операций и применения лекарств.

Другие причины, вызывающие сколиоз, включают:

Диагностика сколиоза позвоночника

Если в домашних условиях пациент заподозрил S-образный сколиоз, для уточнения диагноза необходимо обратиться в частном порядке к врачу. Специалист легко отличит патологию от физиологических изгибов. Рекомендуется обратиться к ортопеду, травматологу, неврологу или хирургу. Заниматься самолечением после поставленного диагноза не стоит.

Определяется болезнь при первичном осмотре, исходя из следующих критериев оценки состояния здоровья опорно-двигательного аппарата:

Для уточнения диагноза назначают проведение рентгена или МРТ, если есть подозрение на наличие сопутствующих патологий позвоночника. На рентгеновском снимке обычно отчетливо видны межпозвоночные диски с дугами искривления. С помощью рентгена окончательно ставят диагноз и устанавливают стадию развития болезни. Стадия устанавливается строго по углу искривления позвоночника.

Что еще можно выявить на рентгеновском снимке, помимо степени искривления:

  1. Присутствие ровных базальных позвонков, которые послужили в качестве исходной зоны для искривления.
  2. Наличие скошенных позвонков, располагающихся в области перехода, которые появились между основным искривлением и напротив него.
  3. Присутствие нейтральных и промежуточных позвонков.

Все эти данные фиксируют в заключении к рентгеновскому снимку.

Кроме этой дифференциации, врачи различают левосторонний и правосторонний сколиоз.

Кифоз

Так называется искривление позвоночника выпуклостью назад. Наиболее распространенным является кифоз грудного отдела позвоночника, в самом начале этого заболевания такую форму называют сутулостью. В самом начале развития кифоз не беспокоит пациента, а обнаружить его вполне возможно даже визуально, без специфических обследований.

Если в анамнезе есть травмы шейного или поясничного отдела позвоночника, то высока вероятность развития кифоза в этих отделах позвоночного ствола.

Лечение кифоза подбирается в строго индивидуальном порядке, с учетом степени искривления позвоночника и общего состояния больного. Чаще всего назначается простая коррекция – гимнастика при кифозе, массаж способны восстановить осанку и предотвратить развитие осложнений.

Упражнение 2: Выпрямление спины у стены

Умный Бодибилдинг

Feb 25, 2019 · 2 min read

Лордоз в пояснице или, выражаясь научным языком, патологический лордоз поясничного отдела позвоночника — самый распространенный вид лордоза. Самый простой способ определить у себя наличие лордоза поясницы — лечь на спину на ровной поверхности. В норме Вы сможете с трудом просунуть ладонь между поясницей и полом. Если ладонь проходит свободно, у Вас патологический лордоз.

Еще по теме:  Как влияет психосоматика на боли и болезни в пояснице (позвоночнике)

Если искривление сильное, в положении стоя будет заметен С-образный изгиб позвоночника на уровне поясницы. Если смотреть сбоку, у человека с лордозом поясницы будут выпирать живот и ягодицы. Ниже мы отобрали несколько легких упражнений для профилактики и лечения лордоза

Прежде че м приступить к выполнению упражнений нужно сделать разминку

Упражнение 1: Наклоны вперед с прямыми ногами из положения “стоя”

Упражнение 2: Выпрямление спины у стены

Упражнение 3: Пружинистые наклоны в положении “сидя”

Упражнение 4: Наклоны ног в стороны в положении “лежа”

Упражнение 5: Прогибы спины “лежа”

Упражнение 6: Мостик

Делитесь статьей с друзьями и будьте здоровы!

а также медикаментозную терапию для устранения симптомов заболевания в случае необходимости.

Индивидуальные программы лечения

При разработке программы мы учитываем физические особенности пациента, его образ жизни и стадию заболевания. Как правило, лечение искривлений позвоночника и нарушений осанки включает комплекс различных процедур.

Курация после курса лечения

Лечащий врач остаётся на связи, контролирует результаты проведенного курса терапии, дает рекомендации по поддержанию здоровья.

Комплексный подход

Полный комплекс лечебных процедур можно пройти на базе нашего центра, без лишних перемещений и затрат времени.

В нашем центре оборудованы залы для индивидуальных занятий, оснащённые тренажёрами реабилитационной линии.

Честные цены

Никаких лишних процедур.

Разработка индивидуальных рекомендаций по поддержанию здоровья

После пройденного курса лечения пациент получает рекомендации по поддержанию здоровья. Мы также разрабатываем индивидуальный комплекс упражнений для самостоятельных занятий, если в этом есть необходимость.

Оформляем документы для возврата НДФЛ с суммы, уплаченной за лечение, согласно закону.

  • Опрос пациента, выявление симптомов, составление медицинской истории.
  • Определение подвижности позвоночника, его изгиба, аномалий развития.
  • Проведение неврологического осмотра.
  • Рентген, который поможет точно определить степень искривления.

Позвоночник – основа всего организма. Любые его патологические изменения пагубно влияют на функционирование отдельных органов и организма в целом. В основном страдают органы в тех зонах, где локализуется искривление. Также проблемы затрагивают позвоночник. Возможно воспаление позвонков, их разрушение, выпадение, появление грыж, остеохондроза, деформирующего артроза с последующей потерей работоспособности.

Постановка диагноза требует проведения ряда мероприятий:

  • Опрос пациента, выявление симптомов, составление медицинской истории.
  • Определение подвижности позвоночника, его изгиба, аномалий развития.
  • Проведение неврологического осмотра.
  • Рентген, который поможет точно определить степень искривления.

Есть способ самостоятельной диагностики, который можно провести в домашних условиях. Точных результатов он, безусловно, не даст, но поможет сориентироваться. Нужно стать спиной к стене и попытаться просунуть руку в зоне поясницы между стеной и спиной. Рука должна продвигаться с затруднением.

Лордоз — деформация позвоночника в сагиттальной плоскости, направленное выпуклостью вперёд.

Кифоз — это заболевание позвоночника, при котором происходит искривление позвоночного столба в боковой плоскости выпуклостью назад. Такая болезнь может развиться после травмы или передаться по наследству.

Различают патологический и физиологический кифоз. Физиологический кифоз есть у каждого человека, он проявляется в грудном отделе. Патологией считают только те случаи, когда угол изгиба равен 45 и более градусов Чаще всего патологический кифоз развивается вследствие переломов позвоночных дисков.

Кифоз может быть самостоятельным заболеванием, или проявляться вместе со сколиозом.

Кифоз делят на 2 вида по характеру искривления: угловой или дугообразный. Причиной возникновения углового кифоз, как правило, является туберкулез позвоночник. При этой форме заболевания появляется горб, укорачивается туловище, грудная клетка выпячивается вперед. При дугообразном кифозе наблюдается плавная С-образная деформация всего грудного отдела позвоночника.

Лордоз — деформация позвоночника в сагиттальной плоскости, направленное выпуклостью вперёд.

При лордозе характерны особенности: голова человека стремится вперед, плоская грудная клетка переходит в выдающийся живот, плечи слегка выдвинуты вперед, ноги раздвинуты в коленных суставах. Такая осанка приводит к тому, что позвоночник перенапрягается, его мышцы и связок растягиваются. Подобные изменения могут быть болезненным и грозят ограничением подвижности.

Еще по теме:  Корсет грудопоясничный для позвоночника: особенности, выбор и правила ношения

Болезнь негативно сказывается на работе других органов и систем: сердца, легких, ЖКТ. У пациентов с лордозом нарушается обмен веществ, ухудшается общее состояния, проявляется быстрая утомляемость.

Первичный лордоз связан с воспалительными процессами и дегенеративными заболеваниями позвоночника. Вторичный — формируется в результате травм, ушибов, патологий тазобедренных суставов.

Лордоз — это положение позвоночника, при котором его изгиб обращен вперед. В норме в здоровом позвоночнике два таких естественных изгиба: шейный и поясничный. Если они усилены, или, наоборот, сглажены, то лордоз считается патологическим и требует лечения.

При гипо- или гиперлордозе нарушается статика позвоночника, то есть его нормальное состояние, которое поддерживается изгибами. Нарушение статики влечет за собой нарушение динамики, то есть степени подвижности позвоночника. Мышцы вынуждены компенсировать патологическое изменение осанки и находятся в постоянном напряжении, и не в состоянии обеспечить полноценное питание межпозвонковых дисков.

Развивается патологические изгибы-лордозы под воздействием целого ряда причин.

Первичный лордоз связан с воспалительными процессами и дегенеративными заболеваниями позвоночника. Вторичный — формируется в результате травм, ушибов, патологий тазобедренных суставов.

Даже начальные стадии развития лордоза имеют заметные внешние проявления. Например, при поясничном гиперлордозе появляется сильный прогиб в спине, таз уходит назад, выпирает живот. При гиполордозе, наоборот, спина округляется, поясница становится ровной.

Гиперлордоз развивается вследствие вторичных изменений и нестабильности позвоночно-двигательного сегмента. В детском возрасте усиленный изгиб свидетельствует о слабости связочного аппарата.

Сглаженный лордоз провоцируют гиподинамия, слабые мышцы корпуса, неправильное положение тела. Чаще всего такая деформация встречается у пожилых пациентов и считается одной из стадий остеохондроза.

Детский лордоз поддается лечению. У взрослых деформацию убрать не получится, но можно скомпенсировать и остановить прогрессирование болезни. Если вовремя не начать лечение, то во взрослом возрасте патологический лордоз может спровоцировать деформирующий спонделез, остеохондрозы, протрузии.

Подтвердить диагноз «лордоз» может только врач на основании мануального осмотра и данных рентгенологического снимка. Для установления угла отклонения рентген делается в боковой и прямой проекциях. Иногда, для уточнения диагноза проводится магнитно-резонансная томография.

Терапия лордоза — процесс длительный и кропотливый. Для того, чтобы лечение решало проблемы конкретного пациента, нужна узкая дифференцирующая программа. Поэтому в центре доктора Бубновского уделяется пристальное внимание первичной миофасциальной и функциональной диагностике. Врач-кинезитерапевт оценивает подвижность суставов, состояние мышц, реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. И только после этого утверждает индивидуальную программу тренировок.

Важное место в лечебном цикле занимают занятия на декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского. Они не оказывают осевую нагрузку на позвоночник и позволяют более точечно работать над проблемой.

Силовые нагрузки дополняются дыхательными техниками, упражнениями с собственным телом и занятиями суставной партерной гимнастики. Они помогают исправить нарушенную подвижность суставов и подходят для самостоятельных занятий дома.

Для закрепления эффекта от тренировок рекомендуется массаж, физиопроцедуры, крио- и бальнеотерапия.

Кинезитерапия Бубновского на данный момент — это метод номер 1 в лечении и профилактике лордоза. Он учитывает функциональные возможности организма и позволяет создать живую мышечную память, которая будет работать и приспосабливаться к осевой эксплуатации позвоночника.

Если вас беспокоит осанка или дискомфорт в спине, центр доктора Бубновского готов оказать вам помощь в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

— изменению расположения внутренних органов;

Грозные последствия патологического лордоза

Опасность развития осложнений при сглаженных или усиленных лордозах многие недооценивают. Безобидное на первый взгляд нарушение осанки без своевременной коррекции может приводить к серьезным проблемам:

— чрезмерной подвижности некоторых позвонков;

— снижению стабильности, грыжам и выпадению дисков;

— изменению расположения внутренних органов;

— ущемлению нервов, выходящих из позвоночного столба;

— сдавливанию спинного мозга.

Не пренебрегайте современными возможностями медицины. Последствия оказываются плачевными.

Симптомы лордоза могут включать:

  • Все
  • А
  • Б
  • В
  • Г
  • Д
  • И
  • К
  • Л
  • М
  • Н
  • О
  • П
  • Р
  • С
  • Т
  • Ф
  • Х
  • Ц
  • Э

Но кроме гиперлордоза может встречаться и гиполордоз, при котором спина более выпрямлена, что приводит к растяжению межпозвонкового диска кзади и сжатии диска спереди, что может, в свою очередь, приводить к сужению отверстий, через которые проходят нервы, вызывая их компрессию.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector