Вдовий горб (горбик на шеи): что это такое, причины возникновения, как убрать и избавиться

Спина

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

  • поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
  • растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
  • интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
  • поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

  • сидя на табурете, распрямите спину;
  • руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
  • поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
  • аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
  • задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
  • расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
  • повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

  • исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
  • частое дробное питание маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

  1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
  2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
  3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

  1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
  2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Ударно-волновые процедуры

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.

Хроническое сдавливание позвоночных артерий может приводить к целому ряду неврологических нарушений, включая сильные головные боли, головокружения, рвоту и даже потери сознания. Наиболее же опасным осложнением является развитие инсульта, хотя и встречается такое осложнение весьма редко. Кроме того, горб может нарушать работу позвоночного столба, нарушая осанку и становясь триггером для развития сколиоза или остеохондроза.

Вдовий горб причины

— остеохондроз в шейной зоне;

— нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде;

— перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;

— побочный эффект на фоне синдрома Иценко – Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;

Еще по теме:  Миофасциальный болевой синдром: что это такое, диагностика и лечение

— остеопороз. При активном вымывании кальция позвонки деформируются, появляется горб;

— избыточная масса тела;

— гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие;

— «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии;

— прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы;

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Дополнительно к аппаратной коррекции выполняются инъекции липолитиков в проблемную область. В тех случаях, когда удалить жировые отложения неинвазивным путем не представляется возможным, прибегают к операционной липосакции (лазерной, ультразвуковой, вакуумной, водоструйной). В ходе липоаспирации из вдовьего горба одномоментно может быть удалено от 200 до 1000 мл жира и более.

Осложнения

Хроническая недостаточность мозгового кровообращения способствует развитию дисциркуляторной энцефалопатии, а в будущем ‒ сосудистой деменции с полной потерей работоспособности и возможности самообслуживания.

Поскольку этиология и механизмы вдовьего горба тесно связаны с прогрессирующей патологией ШОП, не исключено развитие транзиторных ишемических атак и такого жизнеугрожающего осложнения, как ишемический инсульт. На его возникновение указывает шаткость походки, онемение и слабость рук, невнятность речи. Другая потенциальная опасность заключается в формировании межпозвоночной грыжи, которая может сдавливать нервный корешок и даже спинной мозг.

Медики считают его жировиком или липомой, т.е. новообразованием, развившимся в слое подкожной рыхлой соединительной ткани. Вдовий горб характеризуется скоплением жира в позвоночно-двигательном сегменте С7-Т1 (между 7 шейным и 1 грудным позвонками). Структура нароста формируется с обязательным участием жировых клеток (адипоцитов).

Способы лечения

Обнаружив характерное выпячивание в нижней части шеи для подтверждения подозрений следует посетить специалиста.

К какому врачу обратиться: в случае вдовьего горба постановка диагноза трудности не представляет, с этой задачей справится обычный терапевт. Он проведет опрос, сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики терапии ему понадобятся специальные методы исследования – УЗИ, рентген позвоночника, МРТ мягких тканей и сосудов шеи.

Полученные данные помогут:

    исключить кифоз, сколиоз, дегенеративно-дистрофическое заболевание; определить наличие и величину жировых отложений; выявить причину появления нароста и сопутствующую патологию.

Исходя из результатов, может понадобиться помощь или консультация врача узкой специализации – гинеколога, вертебролога, специалиста по эндокринным нарушениям. Небольшой жировик способен самостоятельно рассосаться после исключения негативных влияний, выполнения комплекса специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур. Терапевт может дать профилактические рекомендации, выписать направление на посещение массажного кабинета, физиотерапевта.

Основные рекомендации обычно включают:

    замену матраса на ортопедический средней жесткости, отказ от мягкой высокой подушки (толщиной больше 10 см); обустройство рабочего места удобными регулируемыми предметами, частые перерывы в работе; контроль веса, зарядка, здоровый образ жизни; прием препаратов кальция, витамина Д; массаж с использованием разогревающих средств; терапию с помощью ударных волн, ультразвуковое воздействие, процедуру дарсонвализации (импульсные токи высокой частоты); лечение по методу Бубновского, основанное на активации внутренних резервов организма. Доктор разработал методику упражнений и особый тренажер с эффектом антигравитации, позволяющие распределить нагрузку, усилить кровоток в патологической зоне, восстановить мышцы шеи и увеличить подвижность тела. Упражнения выполняются регулярно, каждое не менее 10 раз, по 3-6 подхода за день. Занятия проводятся в специальных центрах, но возможно и самостоятельное выполнение на дому. Например, кивки головой, вращения, наклоны головы, приподнимание плеч, втягивание и вытягивание подбородка или встать на колени, оперевшись на руки, и выпустив весь воздух из легких, выгнуть дугой спину (лицо вниз, спина по направлению к потолку, такое положение удерживать 10 сек.); в отношении вдовьего горба климактерической обусловленности показана заместительная гормональная терапия.

Желающим избавиться от крупной липомы, причиняющей боль и дискомфорт, или в случаях, когда консервативные методы проблему не решают, проводят лазерный липолиз, вакуумную липосакцию (липоаспирацию) – операции по удалению жира. Чтобы не доводить до крайних мер, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Кроме эстетической проблемы, выпячивание шеи кзади чревато серьезными осложнениями со стороны здоровья. Такое локальное скопление жировой ткани приводит к компрессии позвоночной артерии, проходящей рядом с шейными позвонками.

Способы борьбы с патологией

К сожалению, полностью избавиться от подобного рода жирового уплотнения в домашних условиях при помощи одних лишь рецептов народной медицины невозможно. Лечение климактерического горба – это длительный и кропотливый процесс, требующий комплексного подхода.

Еще по теме:  20 упражнений для ровной и привлекательной осанки

Кроме эстетической проблемы, выпячивание шеи кзади чревато серьезными осложнениями со стороны здоровья. Такое локальное скопление жировой ткани приводит к компрессии позвоночной артерии, проходящей рядом с шейными позвонками.

Это нарушает нормальное кровоснабжение головного мозга и провоцирует возникновение ряда сопутствующих симптомов (головокружение, расстройство сна, тошнота). Поэтому избавляться от патологии желательно на начальных этапах ее развития.

Первое, что нужно сделать – это позаботиться о состоянии позвоночника. Для этого следует:

Если при помощи подобных мероприятий избавиться от вдовьего горба так и не удалось, необходимо прибегнуть к квалифицированному комплексному лечению. Оно может базироваться на применении медикаментозных средств, проведении физиотерапевтических процедур, в тяжелых случаях, на проведении хирургического вмешательства.

Отсюда вытек главный миф: холка приходит с возрастом. Я готова поспорить.

Вы наверняка замечали, что некоторые люди ходят, наклонив голову вперед? Холка на шее, или по-народному «вдовий горбик» — это вещь неприятная, и не только с эстетической точки зрения. Откуда она берется, что будет, если запустить процесс и можно ли от нее избавиться — об этом сегодня расскажет Татьяна Дудина , йогатерапевт с 17-летним стажем.

Читайте на Еве

  • Фитнес
  • Здоровье
  • Шея

Что такое холка и почему ее называют «вдовьим горбом»?

Холка — это уплотнение в районе 7 шейного позвонка.

Вы когда-нибудь слышали название «вдовий горбик»? А задумывались, почему у людей вообще возникла такая ассоциация? Дело в том, что в большинстве случаев такие уплотнения появлялись у женщин после 45 лет. В наше время это вообще не возраст («баба ягодка опять»), но раньше после 40 многие уже были вдовами и самыми настоящими «тетками». Вот и возникла ассоциация: холка = одинокая взрослая женщина.

Отсюда вытек главный миф: холка приходит с возрастом. Я готова поспорить.

Откуда берется холка?

Долгое время основной версией специалистов оставались гормоны. Мол, в период климакса неизбежно происходит гормональный сбой, меняется гормональный статус — ничего не поделаешь. Время не остановить.

Но последние научные исследования это опровергают. Ведь если дело только в гормонах, почему все чаще мы видим холку у женщин детородного возраста? И не менее часто видим дам в возрасте с идеально ровной осанкой.

Еще одна версия: все начинается с поражения мышц воротниковой зоны и шеи. Это уже больше похоже на правду.

Смотрите, природой предусмотрена определенная биомеханика нашего тела. Древние люди не сидели по несколько часов в день, глядя в экран ноутбука. Они охотились, собирали плоды с деревьев и искали ветки для костров. Наше тело предназначено для активного образа жизни, и в идеале все в нем работает слаженно, как часы.

Но если мы меняем нужное положение, опора смещается. Пример: если мы сутулимся или выдвигаем голову вперед, то даем нагрузку на верхнюю порцию трапеции.

Трапеция — это динамическая мышца, она призвана поднимать лопатки и плечи, а не удерживать шею в статичном положении. При длительном наклоне головы мышцы сильно перенапрягаются, для организма это очень энергозатратно, поэтому он пытается помочь нам и укрепить это место. И этим оказывает медвежью услугу: соединительная ткань разрастается, помогает мышцам, но в то же время пережимает позвонки и кровеносные сосуды.

Область верхней части спины и плеч становится все более и более закрытой и неподвижной. Нам становится сложно опустить плечи, сложнее выпрямиться.

Что будет, если ничего не предпринимать?

Если не пытаться наладить кровообращение и правильную работу мышц, мы рискуем столкнуться с еще более неприятными последствиями. «Вдовий горб» и постоянные боли в шее — это только полбеды. В районе 6 и 7 шейных позвонков может замедлиться циркуляция крови и ухудшиться лимфообмен, а там недалеко и до остеохондроза шейного отдела.

Это вещь еще более неприятная: головные боли, онемение рук (особенно кистей), боли в грудном или шейном отделе — лишь небольшой перечень последствий, с которыми вы можно столкнуться, не начав принимать меры вовремя!

Конечно, с эстетической точки зрения это тоже не лучшее зрелище. Но первоочередно все же наше здоровье!

Кто в группе риска и что можно сделать прямо сейчас?

Задумайтесь о выполнении специальных упражнений, если:

✅ Вы много времени проводите, глядя в книгу, смартфон или экран ноутбука;

✅ Вы ведете малоподвижный образ жизни;

✅ У ваших ближайших родственников (у мамы или бабушки) есть холка;

✅ Вы уже замечаете, что вам стало трудно держать шею прямо.

Но я советую делать упражнения для профилактики всем. Ниже я приведу 4 полезных упражнения, которые помогут улучшить кровообращение и лимфоток в области шеи и плеч, и быстро снять напряжение с воротниковой зоны.

1. Прорабатываем плечи, лопатки и грудной отдел

Еще по теме:  Анатомические особенности колена и 14 причин боли в них (проверьте свою боль на связь с заболеванием)

Исходное положение: сидя или стоя.

Вытяните руки вперед ладонями вверх.

На вдохе поднимите руки вверх перед собой.

На следующем вдохе разведите руки в стороны, сведите лопатки, вытяните шею, раскройте грудную клетку.

С выдохом протяните руки вперед и расслабленно потянитесь круглой спиной назад.

Со вдохом снова поднимите перед собой руки вверх ладонями вверх.

Повторите все движения 10 раз.

2. Укрепляем спину и прорабатываем межлопаточную область и верх спины

Исходное положение: лежа на животе.

Со вдохом поднимите верхнюю часть тела и руки от пола. Сцепите руки в замок за спиной и постарайтесь подняться как можно выше. Ноги и ягодицы при этом в тонусе. Задержитесь в этом положении на 3-5 дыхательных циклов.

3. Растягиваем позвоночник и избавляемся от напряжения в спине

Исходное положение: поза ребенка.

Сядьте на пол, опустите таз на пятки и потянитесь руками вперед Это снимет напряжение с позвоночника.

Чуть задержитесь в этом положении, затем потянитесь еще дальше, приподнимая таз от пяток.

Остановитесь, когда растяжка плеч и верхнего отдела спины будет ощутимой. Задержитесь в этом положении на 3-5 дыхательных циклов. Вернитесь в позу ребенка и отдохните.

4. Формируем красивую осанку и укрепляем спину

Исходное положение: сидя на пятках, ладони на коленях.

Со вдохом потянитесь грудной клеткой вверх, сведите лопатки и вытяните шею.

На выдохе расслабленно потянитесь круглой спиной назад.

Видео: «Эффективное упражнение от холки на шее»

Последствия

Шейный нарост — это хроническое состояние, и при отсутствии лечения оно может причинить немало неприятностей. В том числе, возможно нарушение циркуляции крови в мышечных тканях и ее поступления в мозг.

Это может спровоцировать повышение давления, нарушения сердечного ритма. Возможна вегето-сосудистая дистония, провоцирующая постоянную вялость и повышенную утомляемость. Лечение непосредственно последствий облегчает состояние на время, однако не влияет на саму причину патологии, поэтому устранят нужно, прежде всего, ее.

Холка на шее имеет неэстетичный внешний вид. Она ухудшает качество жизни человека, а при отсутствии лечения приводит к тяжелым осложнениям.

Причины появления

Причины возникновения хохолка на шейном отделе позвоночника:

  1. Сидячий образ жизни. Деформации часто наблюдаются у офисных работников и швей.
  2. Прием некоторых препаратов (Преднизолон, Флутиказон).
  3. Аутоиммунные патологии.
  4. Травмы шейных позвонков.
  5. Наследственный фактор. Если близкие родственники имели горбик, риск разрастания холки увеличивается.
  6. Гормональные нарушения. У женщин после 45 лет при наступлении менопаузы возникает климактерический горбик на фоне снижения гормона эстрогена. Вдовий горб нередко появляется после родов или на фоне болезни Иценко-Кушинга.
  7. Развитие шейного остеохондроза, при котором происходит отложение солей в шейном отделе позвоночника.
  8. Лишний вес.
  9. Чрезмерная нагрузка на мышцы шеи.
  10. Неравномерное скопление жировой ткани. Данная причина возникновения холмика более характерна для мужчин.
  11. Наличие воспалительных процессов в организме.
  12. Нарушение обмена веществ.
  13. Заболевания костной системы. Например, при остеопорозе происходит вымывание кальция из костей, что ведет к их деформации.

Термин «вдовий горб» появился еще в Средневековье. Тогда люди стали замечать, что в старших женщин формируется холмик в основании шеи. Так как в те времена, женщины в таком возрасте редко оставались при живых мужьях, отсюда нарост и получил свое название. На самом же деле, это обычный “жировик”, и такая патология может возникнуть даже у мужчин.

Малоподвижный образ жизни — причина многих болезней. Это касается и шейного горба. Например, развитые мышцы плечевого пояса не дадут развиваться этой патологии.

Кроме низкой двигательной активности существуют другие причины заболевания:

вывих или перелом шейных позвонков — травмы;

сбой в работе гормональной системы;

дегенеративно-дистрофические заболевания: остеохондроз или остеопороз;

неконтролируемый прием гормональных препаратов;

наличие в организме воспалительного процесса;

Свое название термин приобрел еще в средние века, когда продолжительность жизни была ниже и женщины в зрелом возрасте уже успевали овдоветь.

Вдовий горб (вдовий горбик или холка на шее) — скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка, которое, как правило, встречается у женщин зрелого возраста. Этот дефект не только портит внешний вид, но и негативно влияет на здоровье пациента. Жировая ткань сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, которые участвуют в кровоснабжении мозга. Поэтому у пациентов часто наблюдаются головные боли, проблемы с позвоночником и сердцем .

Свое название термин приобрел еще в средние века, когда продолжительность жизни была ниже и женщины в зрелом возрасте уже успевали овдоветь.

Почему появляется вдовий горб?

Основной фактор возникновения холки на шее у женщин — снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксный период, что приводит к застою лимфы и гипертрофированному формированию жировой ткани. Заболевание иногда встречается и у мужчин с избыточным весом, в этих случаях к ним чаще применяется термин «бизоний горб». Среди остальных причин можно выделить:

  • Лишний вес
  • Болезнь Иценко-Куцинга
  • Прием лекарств от ВИЧ
  • Болезни шейного отдела позвоночника
  • Сидячая работа
  • Генетическая предрасположенность

Как убрать вдовий горб?

У операции есть стандартный ряд противопоказаний, необходима консультация пластического хирурга.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector